4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

Baiklah, selamat datang telah berkunjung ke situs kesehatan SolusiTetapSehat.com . Dalam situs ini Anda akan menemukan berbagai macam artikel kesehatan sehari-hari. Dan dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan sekaligus membahas tentang buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi guna untuk mencegah dan mengurangi masalah anemia.

Sebelumnya kita ketahui terlebih dulu definisi tentang Anemia.

Apa Itu Anemia ?

Anemia adalah gangguan darah paling umum di Amerika Serikat. Ini mempengaruhi sel darah merah dan hemoglobin Anda. Ini adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda. Anda membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin. Kebanyakan orang yang mengalami anemia memiliki kekurangan zat besi. Kondisi ini disebut anemia defisiensi besi.

Anemia dapat disebabkan oleh tubuh Anda karena tidak dapat memproduksi sel darah merah yang cukup, atau karena tubuh Anda menghancurkan sel-sel darah merah lebih awal dan lebih cepat sehingga mereka dapat diganti, dan juga dikarenakan Anda kehilangan darah yang menciptakan kekurangan sel darah merah. (source: familydoctor.org)

Apakah Anemia Dapat Dicegah atau Dihindari ?

Anda tidak dapat menghindari anemia yang disebabkan oleh penyakit genetik. Anda sering tidak dapat menghindarinya karena kehilangan darah. Jika kehilangan darah Anda dari periode yang berat, menerima perawatan dapat membantu mencegah anemia. Jika tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi tertentu, seperti zat besi atau vitamin B12, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen. Ini dapat membantu mengatur tingkat Anda dan mencegah anemia.

Anemia biasanya dapat disembuhkan dengan suplementasi dengan nutrisi yang hilang (biasanya zat besi, vitamin B12, vitamin C, seng, tembaga, dan asam folat) dan dengan menambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda seperti buah-buahan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus makan sejumlah besar hati atau bayam. Makanan lain sangat tinggi zat besi, termasuk buah-buahan kaya zat besi ini.

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

Tambahkan beberapa buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang dan aprikot ke dalam diet Anda setiap hari dan Anda akan mendorong tidak hanya produksi sel darah merah yang lebih sehat, tetapi Anda juga akan menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang membantu membuat suplemen penyerap lebih mudah. Daripada meraih pencuci mulut bergula, makanlah salah satu buah kaya zat besi ini sebagai gantinya.

Manfaat Buah-buahan Untuk Anemia – Baiklah, berikut ini ada beberapa buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia :

 Apel

Apel dikenal karena kandungan zat besi dan vitamin C yang tinggi, yang keduanya sangat penting untuk mencegah dan membalikkan anemia. Yang Anda butuhkan hanyalah satu atau dua apel setiap hari untuk mencegah anemia. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa makan setidaknya satu apel sehari juga dapat membantu memerangi obesitas, kanker, diabetes, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan seluruh sistem saraf Anda.

 Jeruk

Jeruk tidak hanya mengandung vitamin C. Mereka juga kaya magnesium, kalsium. Kalsium adalah kebutuhan yang sering diabaikan untuk sel darah merah yang sehat. Sama seperti kalsium yang baik untuk tulang dan otot, itu juga bermanfaat untuk kesehatan sistem sirkulasi Anda. Jadi buah jeruk sangat baik untuk dikonsumsi.

 Pisang

Pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk buah-buahan kaya zat besi. Pisang tidak hanya tinggi potasium, tetapi juga tinggi zat besi. Beberapa senyawa dalam pisang membuat mereka sangat efektif untuk meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin meningkatkan jumlah dan kesehatan sel darah merah di seluruh tubuh.

 Aprikot

Aprikot tinggi zat besi dan magnesium, tetapi aprikot juga sangat tinggi vitamin C. Oleh karena itu, tanpa vitamin C, tubuh Anda tidak dapat memproduksi sel darah merah yang sehat. Jadi Vitamin C yang terkandung dalam aprikot dapat memfasilitasi produksi sel darah merah sehat yang hidup panjang.

(source: progressivehealth.com)

Itulah 4 diantaranya buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengurangi masalah penyakit anemia, tentu saja masih banyak buah lainnya juga, semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

Bagikan :