Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Seperti yang ditulis oleh Robert H. Shmerling, MD. Editor Fakultas, Harvard Health Publishing, “Orang-orang mencari informasi tentang berbagai macam topik kesehatan di Google dan mesin pencari lainnya. Itu tidak mengherankan”.

Tetapi saya terkejut ketika mengetahui bahwa diet penurunan berat badan dengan cuka sari apel adalah salah satu pencarian topik kesehatan tercepat untuk Google pada tahun 2017. Lalu saya menemukan bahwa cuka sari apel telah digunakan secara medis selama berabad-abad!

Klaim di mana-mana: Jika Anda menambahkan cuka sari apel ke diet harian Anda, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian mendukung penggunaan untuk menurunkan berat badan, kata salah satu produsen.
Banyak dari ini adalah pemasaran, kata ahli gizi Lisa Drayer, dan sudah ada sejak lama. Saya ingat, mungkin 15 tahun yang lalu, mencakup diet cuka sari apel. Ketika Anda melihat lebih dekat, diet cuka sari apel yang dipasangkan dengan pasangan dengan menu rendah kalori, tidak heran orang kehilangan berat badan.

Baiklah, Apa Itu Diet Cuka Sari Apel ?

Cuka sari apel berasal dari apel yang telah dihancurkan, disuling, dan kemudian difermentasi. Dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil atau diambil sebagai suplemen. Tingginya kadar asam asetat, atau mungkin senyawa lain, mungkin bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya. Meskipun rekomendasi untuk “dosis” bervariasi, sebagian besar pada urutan 1 hingga 2 sendok sebelum atau sesudah makanan.

Apa Yang Dikatakan Penelitian Tentang Diet Cuka Sari Apel ?

Manfaat Cuka Sari Apel – Banyak penelitian tentang hubungan cuka sari apel dengan penurunan berat badan terjadi. Studi menunjukkan bahwa asam asetat, komponen utama cuka sari apel dapat menekan akumulasi lemak tubuh dan gangguan metabolisme pada orang gemuk.

Penurunan berat badan dari cuka sari apel adalah masuk akal,”kata Drayer.” Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin mempromosikan kenyang dan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.”Sebuah studi tahun 2005 terhadap 12 orang menemukan bahwa benar ketika cuka dikonsumsi dengan roti. Sebuah studi 2013 dari 16 orang menemukan hal yang sama. Atas dasar ini, promosi cuka sebagai penekan nafsu makan alami tampaknya sangat tepat.

Penelitian yang paling banyak dikutip untuk membuktikan hubungan terhadap penurunan berat badan dilakukan pada tahun 2009 dengan 175 subyek Jepang “obesitas”, usia 25 hingga 60, yang dibagi menjadi tiga kelompok. Dianggap “obesitas” oleh standar Jepang, masing-masing BMI subjek adalah antara 25 dan 30. di Amerika Serikat, orang tidak dianggap obesitas sampai BMI mereka melebihi 30. Siapa pun yang memiliki kolesterol tinggi atau diabetes atau menggunakan obat-obatan dikeluarkan.

Diet Dengan Cuka Sari Apel – Selama periode 12 minggu, kelompok mengkonsumsi minuman yang mengandung satu sendok cuka sari apel, dua sendok cuka sari apel atau tidak ada cuka sama sekali. Pada akhir tiga bulan, mereka yang mengonsumsi cuka sari apel baik yang satu sendok ataupun 2 sendok, memiliki berat badan yang lebih rendah, indeks massa tubuh yang lebih kecil, lemak yang kurang visceral, pengukuran pinggang yang lebih kecil dan kadar trigliserida yang lebih rendah daripada kelompok plasebo yang tidak minum cuka sama sekali. (source: edition.cnn.com)

Baik itulah beberapa penelitian yang membenarkan tentang manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan secara alami.

Apakah Ada Efek Samping Pada Diet Dengan Cuka Sari Apel ?

Untuk banyak solusi alami, tampaknya ada sedikit risiko, jadi pendekatan umum adalah “mengapa tidak mencobanya?” Namun, untuk diet dengan kandungan cuka tinggi, beberapa peringatan berurutan:

  • Cuka harus diencerkan. Keasamannya yang tinggi dapat merusak email gigi ketika menghirup “lurus” – mengkonsumsinya sebagai komponen saus salad vinaigrette adalah cara yang lebih baik.
  • Telah dilaporkan menyebabkan atau memperburuk tingkat kalium rendah. Itu sangat penting bagi orang yang memakai obat yang dapat menurunkan kalium (seperti diuretik umum yang diambil untuk mengobati tekanan darah tinggi).
  • Cuka dapat mengubah tingkat insulin. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati tentang diet cuka yang tinggi.

Baiklah, cuka sari apel ini memang kaya akan manfaat, akan tetapi jika dikonsumsi secara benar juga dapat menimbulkan efek samping, seperti yang tertera diatas itu merupakan efek samping nya. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Bagikan :