4 Cara Yang Harus Dilakukan Agar Mata Anda Tetap Sehat

4 Cara Yang Harus Dilakukan Agar Mata Anda Tetap Sehat

Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Kebanyakan orang mengandalkan mata mereka untuk melihat dan memahami dunia di sekitar mereka. Tetapi beberapa penyakit mata dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, jadi penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, kesehatan mata Anda, agar terhindar dari berbagai faktor penyakit terutama penyakit mata.

Kesehatan yang baik adalah bagian penting dari visi yang baik. Semakin sehat Anda, semakin besar peluang Anda untuk menghindari risiko penyakit terhadap mata Anda.

Baiklah, satu satunya cara agar tubuh Anda terutama mata tetap sehat yaitu dengan melakukan langkah-langkah berikut untuk menurunkan risiko penyakit mata dan kehilangan penglihatan!

4 Cara Yang Harus Dilakukan Agar Mata Anda Tetap Sehat

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat – Berikut ini ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit mata, dan mata Anda tetap sehat dan normal :

1. Hindari Merokok

Berhenti merokok dapat memiliki banyak efek baik pada kesehatan Anda. Menghindari merokok juga dapat melindungi kesehatan mata Anda. Dengan berhenti merokok, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis penyakit mata seperti :

  • Degenerasi Makula Terkait Usia
  • Katarak
  • Glaukoma

Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko Anda mengembangkan retinopati diabetik jika Anda penderita diabetes.

2. Makan Makanan Sehat

Nutrisi seumur hidup yang baik dapat menurunkan risiko beberapa penyakit mata. Dengan makan makanan yang sehat dan seimbang, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk tetap sehat dan menjaga kesehatan mata Anda. Diet seumur hidup yang kaya sayuran hijau gelap tertentu, seperti bayam dan kale, dapat mengurangi risiko Anda mendapatkan AMD.

Dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda akan menurunkan risiko terkena penyakit lain, seperti diabetes, yang dapat menyebabkan penyakit mata diabetes. Diabetes juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan glaukoma.

3. Tetap aktif (Olahraga)

Tetap aktif adalah bagian dari gaya hidup sehat yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan masalah yang dapat menyebabkan penyakit mata.

Untuk mata yang sehat, aktivitas fisik teratur sama pentingnya dengan diet yang baik. Olahraga membuat jantung bekerja lebih baik dan ini mencegah tekanan darah tinggi, yang dapat merusak penglihatan dan bahkan menyebabkan kebutaan. Olahraga dan diet sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mencegah diabetes, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang dewasa.

4. Lindungi Mata Anda dari Matahari

Anda sudah tahu bahwa Anda perlu memakai tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV) ketika Anda berada di luar ruangan. Tapi tahukah Anda bahwa Anda juga perlu memakai kacamata pelindung untuk melindungi mata Anda dari sinar UV yang sama?

Matahari melepaskan energi (radiasi) dalam berbagai bentuk. Sinar matahari yang kita lihat adalah satu bentuk. Panas yang kita rasakan dari matahari adalah hal lain. Sinar Ultraviolet (UV), tipe ketiga, juga tidak terlihat oleh mata. Sinar UV menyebabkan kulit terbakar. Mereka juga dapat merusak mata Anda dan merusak visi Anda. (source: www.preventblindness.org)

MungkinĀ  itulah 4 cara yang perlu Anda lakukan guna untuk menjaga dan merawat mata Anda tetap sehat dan bekerja dengan normal. Sekali lagi kami ingatkan, jagalah kesehatan mata Anda setiap hari ! Karena mata merupakan salah satu organ tubuh / panca indra yang sangat penting. Baiklah, semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

4 Cara Yang Harus Dilakukan Agar Mata Anda Tetap Sehat

Bagikan :