Solusi Terbaik Perawatan Kulit Berjerawat Yang Bisa Dilakukan Dirumah

Solusi Terbaik Perawatan Kulit Berjerawat Yang Bisa Dilakukan Dirumah

Definisi

Kulit kita adalah cerminan dari kesehatan kita secara keseluruhan, itulah sebabnya mengapa kulit yang bersinar dan indah sering dihasilkan dari perawatan yang tepat, hidrasi dan makan diet padat nutrisi. Di sisi lain, kulit yang berkarat dengan komedo putih, komedo dan jenis jerawat lainnya dapat menunjukkan kerusakan oksidatif, nutrisi yang buruk dan ketidakseimbangan hormon, menjadikannya semakin penting untuk menemukan pengobatan rumahan untuk jerawat.

Menurut American Academy of Dermatology, jerawat adalah kondisi kulit yang paling umum. Kadang-kadang berjerawat dan jerawat kronis mewabah puluhan juta orang dari segala usia. Sekitar 85 persen remaja mengalami beberapa jenis jerawat, tetapi bahkan banyak orang dewasa juga sering berhadapan dengan jerawat. Sekitar setengah dari remaja dan orang dewasa muda yang menderita jerawat akan memiliki gejala yang cukup parah untuk mencari bantuan profesional dari dokter kulit.

Dari yang ringan sampai parah, jerawat dapat menyebabkan wabah yang menyakitkan dan tidak sedap dipandang mata pada wajah, punggung, dada dan bahkan lengan. Jika tidak diobati, jerawat juga dapat menyebabkan berkurangnya harga diri dan hiperpigmentasi atau parut jangka panjang.

Penyebab Umum Jerawat

Penyebab Jerawat – Berikut ini beberapa penyebab utama yang dapat menimbulkan jerawat :

  • Pori-pori tersumbat, disebabkan oleh hal-hal seperti produksi minyak yang berlebihan dan sel-sel kulit mati.
  • Bakteri.
  • Fluktuasi hormon atau ketidakseimbangan. Misalnya, ketika hormon androgen meningkatkan produksi minyak meningkat.
  • Diet yang buruk, seperti yang mencakup banyak biji-bijian olahan, gula dan lemak tidak sehat.
  • Jumlah stres yang tinggi dan masalah terkait seperti gangguan kejiwaan seperti depresi dan kecemasan.
  • Penggunaan obat-obatan tertentu.
  • Kurang tidur.
  • Gesekan dan iritasi pada kulit.
  • Predisposisi genetik.
  • Merokok dan penyebab peradangan lainnya.

Perawatan Jerawat

Perawatan Untuk Menghilangkan Jerawat – Kabar baiknya adalah banyak pengobatan rumah yang aman untuk jerawat, komedo, whiteheads, dan hiperpigmentasi karena bekas jerawat semuanya tersedia.

Cara mengobati jerawat membandel – Kulit setiap orang berbeda, jadi ingatlah bahwa mengobati jerawat secara efektif di rumah membutuhkan pendekatan multi-disiplin. Pengobatan rumahan untuk jerawat yang dijelaskan di bawah ini dapat digunakan dalam kombinasi untuk memberikan hasil terbaik. Namun, perlu diingat bahwa ketika Anda mengatasi jerawat itu juga sangat penting untuk menghindari kesalahan terbesar yang dapat membuat iritasi kulit atau jaringan parut lebih buruk.

Solusi Terbaik Perawatan Kulit Berjerawat Yang Bisa Dilakukan Dirumah

Berikut ini beberapa pengobatan alamai yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengobati dan menghilangkan jerawat dan bekas nya :

1. Bersihkan Dengan Lembut

Menyingkirkan jerawat yang membandel, komedo dan komedo putih dimulai dengan pembersihan kulit secara menyeluruh namun lembut. Coba resep ini untuk membersihkan kulit tanpa menyebabkan iritasi. Ini fitur cuka sari apel, madu, minyak kelapa, probiotik dan minyak esensial (seperti minyak pohon teh). Madu menenangkan kulit, minyak kelapa membantu melawan bakteri dan jamur, dan minyak pohon teh membantu untuk menyegarkan kulit. Basahi kulit dengan air hangat, dan pijat ke wajah dan leher. Bilas dengan baik dan keringkan. Lakukan ini setiap pagi dan sore dan, jika diperlukan, setelah latihan.

2. Menghilangkan Residu Setelah Dibersihkan

Anda dapat menggunakan cuka sari apel murni (dengan kultur ibu) sebagai toner malam dan pagi Anda. Cuka sari apel dikemas dengan kalium, magnesium , asam asetat dan berbagai enzim yang membunuh bakteri pada kulit. Jerawat kronis bisa menjadi hasil bakteri dan jamur yang terus menyebar dan tumbuh di permukaan kulit. Dengan bola kapas, ACV halus di atas kulit memberikan perhatian khusus pada jerawat aktif dan area yang rawan jerawat.

3. Gunakan Masker Penyembuhan

Untuk menghidrasi dan menyembuhkan kulit Anda, coba aplikasikan masker beberapa kali per minggu. Yogurt, madu , kayu manis, minyak esensial dan bahan lainnya dapat digunakan untuk menciptakan masker yang menenangkan yang membantu melembabkan kulit dan melawan penyebab umum jerawat.

4. Melembabkan Kulit

Untuk membuat pelembap kulit harian buatan sendiri, hangat ¼ sendok teh minyak kelapa di telapak tangan Anda. Haluskan wajah dan leher Anda yang telah dibersihkan. Biarkan meresap ke dalam kulit selama lima menit. Dengan lembut bersihkan sisa minyak dengan kain kering. Jumlah yang telah diserap adalah semua kebutuhan kulit Anda, tetapi setiap kelebihan dapat menyebabkan penembusan.

5. Hindari Terlalu Banyak Sinar Matahari

Untuk kulit berjerawat saat berjerawat, penting untuk melindungi dari paparan sinar matahari. Sinar ultraviolet menstimulasi sel-sel penghasil pigmen, meningkatkan risiko jaringan parut jerawat. Pilihan terbaik adalah menggunakan tabir surya alami dan hanya mendapatkan jumlah paparan sinar matahari langsung yang tepat setiap hari (sekitar 15–20 menit setiap hari).

Coba hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari langsung selama jam-jam “puncak”, yaitu sekitar jam 10 pagi – 3 sore setiap hari.

6. Ambil Suplemen Probiotik

Ingat, memerangi jerawat membutuhkan perawatan eksternal dan perawatan internal. Probiotik hidup mendukung pencernaan yang sehat dan fungsi sistem kekebalan tubuh, plus meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan jerawat. Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Dermatology Online Journal, para peneliti menunjukkan bahwa makanan dan suplemen probiotik menjanjikan dan pengobatan rumah yang aman untuk jerawat.

7. Makan, Diet Rendah Indeks Glikemik yang Sehat

Ada bukti bahwa makan diet rendah glikemik, yang berarti tidak mengandung banyak biji-bijian olahan / produk tepung dan gula tambahan, adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk jerawat karena dapat membantu mencegahnya.

Baiklah, itu merupakan beberapa cara alami untuk perawatan kulit berjerawat yang dapat dilakukan sendiri dirumah. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat. Informasi ini dimaksudkan untuk melengkapi, bukan menggantikan saran dari dokter atau kesehatan penyedia dan tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, tindakan pencegahan, interaksi atau efek samping.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Solusi Terbaik Perawatan Kulit Berjerawat Yang Bisa Dilakukan Dirumah

 

Baca juga :

Walatra Sehat Sendi

Bagikan :

Penyebab Anak Anda Susah Makan Berikut Solusi Untuk Memperbaikinya

Penyebab Anak Anda Susah Makan Berikut Solusi Untuk Memperbaikinya

Penyebab Anak Anda Susah Makan Berikut Solusi Untuk Memperbaikinya

Anda akan terkejut mengapa anak Anda menolak untuk makan, dan bagaimana untuk membuat penyesuaian sederhana yang dapat dilakukan supaya anak Anda kembali mau makan.

Inilah alasan paling umum mengapa anak Anda menolak makan saat makan, dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu.

1. Ketika Anak Anda Sakit

Jika anak Anda merasa kurang sehat, tidak mungkin dia makan dengan baik saat makan. Ini sering menjadi tanda pertama bahwa penyakit akan datang. Dalam hal ini, pastikan Anda menjaga anak Anda terhidrasi, dan menawarkan makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, pisang, roti putih, sup dan saus apel sampai selera makannya kembali.

Bagaimana Memperbaikinya ?

Sering tawarkan makan ketika anak Anda sakit tetapi jangan dorong mereka, cairan adalah yang paling penting. Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda tidak tertarik untuk makan dan bertindak sedikit off, sangat lelah atau lesu, ini bisa menjadi masalah. Anak Anda juga bisa mengalami masalah pencernaan (seperti sembelit atau refluks asam) yang bisa membuatnya tidak nyaman untuk makan.

Jika Anda curiga bahwa ini masalahnya, lebih fokus pada biji-bijian yang lebih tinggi serat, buah-buahan dan sayuran dan banyak cairan (sembelit) dan jauhi dari makanan asam tinggi seperti tomat dan buah jeruk, dan makanan pedas (acid reflux). Jika masalah ini tetap ada, bicarakan dengan dokter anak Anda atau ahli diet anak untuk bantuan lebih lanjut.

2. Terlalu Banyak Minum Susu atau Jus

Antara minum susu dapat memiliki efek kenyang. Susu mengandung lemak serta protein dua nutrisi yang membuat anak-anak merasa kenyang.

Jus mengandung kalori dan gula berlebih yang tidak dibutuhkan anak-anak – itu mengisi mereka dengan nilai gizi yang sedikit. Tahukah Anda bahwa kotak jus 250 mL (1 cangkir) mengandung enam sendok teh gula? Jika anak-anak Anda minum jus, batasi tidak lebih dari 125 mL (1/2 cangkir) per hari dan siram (dan tawarkan makanan dengan makanan).

Bagaimana Memperbaikinya ?

Balita dan anak-anak harus ditawarkan tidak lebih dari 500 ml susu per hari. Cobalah menawarkan setengah cangkir setiap kali makan (atau setelahnya), yang menyisakan ruang untuk setengah cangkir sebelum tidur jika itu adalah bagian dari rutinitas Anda. Air harus menjadi satu-satunya cairan yang ditawarkan di antara waktu makan untuk hidrasi.

3. Anak Terlalu Lelah

Sangat mungkin bahwa balita atau anak Anda terlalu lelah untuk makan. Setelah seharian bermain, tempat penitipan anak, prasekolah, taman kanak-kanak, dll. Beberapa anak hanya tidak memiliki energi untuk membawa garpu ke mulut. Jika Anda menemukan bahwa anak Anda rewel, mudah menangis, menggosok matanya, atau menunjukkan tanda-tanda “memukul dinding”, mungkin itulah yang terjadi.

Bagaimana Memperbaikinya ?

Dorong dia untuk mengisi perut mereka sebelum tidur sebaik mungkin, dan ingatkan mereka bahwa tidak ada makanan lagi sampai pagi. Jika mereka tidak makan banyak, ketahuilah bahwa mereka akan memperbaikinya di beberapa titik pada hari berikutnya atau selama minggu itu, jadi tidak terlalu banyak yang perlu dikhawatirkan.

(sumber:www.sarahremmer.com,www.ellynsatterinstitute.org)

Baiklah, mungkin itu merupakan beberapa diantaranya faktor penyebab anak Anda susah makan, dan tentu nya masih banyak faktor penyebab lainnya berikut solusi untuk memperbaikinya juga.

Semua anak kecil lebih pilih-pilih makanan. Bagi mereka, semua makanan adalah hal baru, dan butuh waktu dan pengalaman bagi mereka untuk belajar memakannya. Pertahankan pembagian tanggung jawab dalam memberi makan dan menyesuaikan harapan Anda! Hindari tekanan, perhatian tanpa harus menyiapkan makanan, dan jangan menahan nafas! Tujuannya agar anak Anda rileks dan nyaman saat makan dan sekitar makanan pada umumnya. Jika Anda mencapai itu, cepat atau lambat (bisa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun kemudian) ia akan memakan hampir semua yang Anda makan.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Penyebab Anak Anda Susah Makan Berikut Solusi Untuk Memperbaikinya

 

Baca juga:
Walatra Sehat Sendi

Bagikan :

Tekanan Darah Anda Rendah? Tingkatkan Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Tekanan Darah Anda Rendah?
Tingkatkan Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Selamat datang di situs kesehatan Solusi Tetap Sehat. Disini kami akan menulis tentang Makanan Untuk Meningkatkan Tekanan Darah Rendah. Maka dari itu, sebelum membahas apa saja makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah rendah, mari kita ketahui terlebih dulu masalah tekanan darah rendah nya.

Apa Itu Tekanan Darah Rendah ?

Secara umum, tekanan darah rendah (hipotensi) dianggap sebagai tanda kesehatan yang baik. Ini kemungkinan besar merupakan cerminan dari faktor genetik dan menunjukkan bahwa risiko penyakit jantung Anda lebih rendah daripada rata-rata. Tekanan darah ideal dianggap lebih rendah dari 120/80 – angka atas (sistolik) menunjukkan jumlah tekanan yang dihasilkan jantung ketika sepenuhnya berkontraksi, sedangkan angka bawah (diastolik) mengacu pada jumlah tekanan di arteri saat jantung sepenuhnya rileks antar ketukan. Tekanan darah rendah sering didefinisikan sebagai pembacaan yang konsisten di bawah 90/60 – tetapi juga dapat mencakup kasus-kasus di mana hanya satu dari angka-angka itu dalam kisaran itu atau lebih rendah.

Tekanan darah rendah dapat berkembang selama kehamilan, dan sebagai efek samping dari minum obat tertentu, termasuk beta blocker, antidepresan trisiklik, obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson , dan alkohol.

Selain itu, masalah tiroid, gula darah rendah, dehidrasi, dan, kadang-kadang, diabetes dapat mempengaruhi tekanan darah. Dalam kasus yang jarang terjadi, tekanan darah rendah mungkin menunjukkan masalah medis yang serius, seperti gangguan jantung, endokrin, atau neurologis.

Apakah Gejala Tekanan Darah Rendah ?

Jika gejala muncul sama sekali, yang paling umum adalah pusing dan kepala terasa ringan, atau pingsan. Ketika tekanan darah rendah berasal dari masalah medis yang mendasari, gejala mungkin termasuk kurangnya konsentrasi, penglihatan kabur, mual, kulit dingin, berkeringat, pucat, napas cepat, kelelahan, depresi dan kehausan.

Untuk menjaga tekanan darah yang normal dan memastikan sel-sel tubuh Anda berfungsi dengan baik, kami menyarankan beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

Menurut Nutritionist Sujetha Shetty, “Mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat dan vitamin B-12 membantu menjaga kadar darah. Beberapa sumber makanan yang perlu dimasukkan dalam diet adalah daging hewan, ikan, unggas, ayam, telur, kacang, lentil, dan sayuran hijau. Makanan yang mengandung vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, dan paling sering ditemukan pada buah-buahan dan sayuran segar seperti jambu biji, paprika, buah beri, jeruk, tomat, dan pulsasi bertunas.”

Tekanan Darah Anda Rendah? Tingkatkan Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Oleh karena itu, penting untuk memuat makanan kaya zat besi seperti sayuran berdaun hijau, hati, tahu, bayam, telur, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, daging, ikan, buah-buahan kering, guna untuk membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah rendah :

  • Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kale, selada dan ubi jalar sehat untuk tubuh. Anda mengontrol kenaikan berat badan dan juga meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau juga menjaga sistem pencernaan tetap aktif.

  • Daging Merah

Daging merah adalah salah satu sumber zat besi dan vitamin B12 terbaik. Memiliki daging merah dalam jumlah yang cukup membantu dalam meningkatkan jumlah darah.

  • Kentang

Kaya vitamin A, konsumsi kentang membantu dalam meningkatkan jumlah darah. Juga harus diperhatikan bahwa kentang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah lain.

  • Biji Labu

Biji labu melayani sekitar delapan miligram zat besi bersama dengan kandungan kalsium, magnesium dan mangan yang cukup. Taburkan di atas salad atau di smoothies Anda; manfaatkan kesenangan kecil ini di mana pun Anda mau.

  • Kacang-Kacangan

Kacang seperti lentil, kacang tanah, kacang polong dan kacang-kacangan lainnya juga dapat membantu meningkatkan kadar darah secara signifikan. Besi dan kandungan asam folat membantu meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh.

  • Kurma

Buah kering yang sangat manis ini dikemas dengan energi dan sangat bergizi. Kurma menyediakan banyak sumber zat besi yang meningkatkan kadar darah. Namun, kebanyakan dokter menyarankan agar penderita diabetes harus menghindari makan kurma karena kandungan gulanya yang tinggi.

Itulah beberapa diantaranya makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah, dan tentu nya masih banyak makan lainnya. Baiklah, semoga tulisan artikel ini bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Tekanan Darah Anda Rendah ? Tingkatkan Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

 

Baca juga :

Walatra Sehat Sendi

Bagikan :

Bahayanya Penyakit Kolera Jika Tidak Diatasi Dan Diobati

Bahayanya Penyakit Kolera Jika Tidak Diatasi Dan Diobati

Definisi Penyakit Kolera

Penyakit Kolera adalah infeksi usus akut yang menyebabkan banyak diare berair, muntah, kolaps sirkulasi dan syok. Banyak infeksi dikaitkan dengan diare ringan atau tidak memiliki gejala sama sekali. Jika tidak ditangani, 25-50% kasus kolera parah bisa berakibat fatal.

Bahayanya Penyakit Kolera Jika Tidak Diatasi Dan Diobati

Mengapa Penyakit Kolera Berbahaya ?

Kolera adalah penyakit yang sangat berbahaya karena beratnya gejala dan cepatnya kerusakan yang disebabkannya. Jika diidentifikasi dan diobati secara dini, penyakit ini benar-benar dapat disembuhkan dan tidak mungkin mengancam nyawa, tetapi di banyak negara berkembang dan terbelakang faktor-faktor seperti kemiskinan dan akses yang buruk ke fasilitas medis menyebabkan keterlambatan dalam pengobatan yang sering terbukti berakibat fatal. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi bakteri yang membatasi atau mencegah penyerapan air. Dalam kasus yang parah dapat menyebabkan diare hebat hanya dalam beberapa hari.

Kolera adalah penyebab utama diare epidemi di seluruh dunia berkembang. Telah terjadi pandemi global yang sedang berlangsung di Asia, Afrika dan Amerika Latin selama lima dekade terakhir. Pada tahun 2016, total 38 negara melaporkan total kumulatif 132.121 kasus termasuk 2.420 kematian (tingkat kematian kasus 1,8%) untuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) 1. Kolera tidak dilaporkan, dan sebanyak 2,9 juta kasus, dan 95.000 kematian diduga terjadi setiap tahun. Daerah miskin sumber daya terus melaporkan sebagian besar kasus, dengan benua Afrika memiliki tingkat kematian kasus tertinggi.

Seseorang bisa terkena kolera dengan minum air atau makan makanan yang terkontaminasi dengan bakteri kolera. Epidemi besar sering terkait dengan kontaminasi tinja pasokan air atau makanan yang dijinjing di jalan. Penyakit ini kadang-kadang menyebar melalui makan kerang mentah atau setengah matang yang terkontaminasi secara alami.

Gejala Penyakit Kolera

Kebanyakan orang yang terkena bakteri kolera (Vibrio cholerae) tidak menjadi sakit dan tidak pernah tahu bahwa mereka telah terinfeksi. Namun karena mereka mengeluarkan bakteri kolera di dalam tinja mereka selama tujuh hingga 14 hari, mereka masih dapat menginfeksi orang lain melalui air yang terkontaminasi. Sebagian besar kasus gejala kolera menyebabkan diare ringan atau sedang yang sering sulit dibedakan dari diare yang disebabkan oleh masalah lain.

Hanya sekitar 1 dari 10 orang yang terinfeksi mengembangkan tanda-tanda dan gejala kolera yang lebih serius, biasanya dalam beberapa hari setelah infeksi.

Gejala Infeksi Penyakit Kolera Mungkin Termasuk:

  1. Diare
    Diare kolera terkait datang tiba-tiba dan dapat dengan cepat menyebabkan kehilangan cairan yang berbahaya – sebanyak satu liter (sekitar 1 liter) per jam. Diare karena kolera sering memiliki penampilan, pucat susu yang menyerupai air di mana beras telah dibilas (air beras tinja).
    Mual dan muntah. Terjadi terutama pada tahap awal kolera, muntah dapat bertahan selama berjam-jam pada suatu waktu.
  2. Dehidrasi
    Dehidrasi dapat berkembang dalam beberapa jam setelah timbulnya gejala kolera. Tergantung pada berapa banyak cairan tubuh yang hilang, dehidrasi bisa berkisar dari ringan hingga berat. Kehilangan 10 persen atau lebih dari total berat badan menunjukkan dehidrasi parah.
  3. Tanda dan gejala dehidrasi kolera termasuk iritabilitas, lesu, mata cekung, mulut kering, haus ekstrim, kulit kering dan keriput yang lambat untuk bangkit kembali ketika dicubit ke dalam lipatan, sedikit atau tidak ada output urin, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang tidak teratur. (aritmia).

Dehidrasi dapat menyebabkan hilangnya mineral dalam darah Anda secara cepat (elektrolit) yang menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Ini disebut ketidakseimbangan elektrolit.

Faktor Risiko Penyakit Kolera

Setiap orang rentan terhadap kolera, kecuali bayi menyusui yang memiliki kekebalan melalui ASI mereka. Namun, faktor-faktor tertentu dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.

Kolera bisa dengan cepat menjadi fatal. Dalam kasus yang paling parah, kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar dapat menyebabkan kematian dalam dua hingga tiga jam. Dalam situasi yang kurang ekstrim, orang yang tidak menerima perawatan dapat meninggal karena dehidrasi dan jam-jam kejutan hingga berhari-hari setelah gejala kolera muncul pertama kali.

Meskipun syok dan dehidrasi berat adalah komplikasi kolera yang paling merusak, masalah lain dapat terjadi, seperti:

  • Gula darah rendah (hipoglikemia)
    Tingkat gula darah (glukosa) rendah yang berbahaya – sumber energi utama tubuh – dapat terjadi ketika orang-orang menjadi terlalu sakit untuk makan. Anak-anak berisiko terbesar mengalami komplikasi ini, yang dapat menyebabkan kejang, tidak sadar dan bahkan kematian.
  • Kadar potasium rendah (hipokalemia)
    Orang dengan kolera kehilangan mineral dalam jumlah besar, termasuk potassium, di dalam kotoran mereka. Kadar potasium yang sangat rendah mengganggu fungsi jantung dan saraf dan mengancam jiwa.
  • Gagal ginjal
    Ketika ginjal kehilangan kemampuan menyaring, jumlah cairan berlebih, beberapa elektrolit dan limbah terbangun di dalam tubuh Anda – kondisi yang berpotensi mengancam nyawa. Pada orang dengan kolera, gagal ginjal sering menyertai syok.

Baiklah, mungkin itu beberapa faktor yang berbahaya jika penyakit kolera tidak diatasi dan diobati sejak dini. Maka dari itu, mulailah untuk hidup sehat. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Bahayanya Penyakit Kolera Jika Tidak Diatasi Dan Diobati

 

Baca juga:

Penyebab Dan Gejala Penyakit Kolera

Bagikan :

Cari Tahu Penyebab Dan Gejala Penyakit Kolera

Selamat datang di situs kesehatan Solusi Tetap Sehat.  Apakah Anda tahu dengan namanya penyakit Kolera ?

Baiklah, dalam artikel ini kami akan memberikan keterangan tentang penyebab dan gejala penyakit kolera.

Cari Tahu Penyebab Dan Gejala Penyakit Kolera

Definisi

Kolera adalah infeksi usus kecil oleh beberapa strain bakteri Vibrio cholerae. Gejala dapat berkisar dari tidak ada, hingga ringan, hingga berat. Gejala klasik adalah diare berair dalam jumlah besar yang berlangsung selama beberapa hari. Muntah dan kram otot juga bisa terjadi. Diare bisa sangat parah hingga menyebabkan jam kerja hingga dehidrasi berat dan ketidakseimbangan elektrolit. Ini dapat menyebabkan mata cekung, kulit dingin, elastisitas kulit menurun, dan kerutan pada tangan dan kaki. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kebiru-biruan. Gejala mulai dua jam hingga lima hari setelah terpapar.

Menurut WebMD, kolera adalah penyakit menular yang menyebabkan diare berair parah, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan bahkan kematian jika tidak diobati. Hal ini disebabkan oleh makan makanan atau air minum yang terkontaminasi dengan bakteri yang disebut Vibrio cholerae.

Cari Tahu Penyebab Dan Gejala Penyakit Kolera

Penyakit kolera ini paling sering terjadi di tempat dengan sanitasi yang buruk, berkerumun, perang, dan kelaparan. Lokasi umum termasuk bagian dari Afrika, Asia Selatan, dan Amerika Latin. Jika Anda bepergian ke salah satu area tersebut, mengetahui fakta kolera berikut dapat membantu melindungi Anda dan keluarga Anda.

Penyebab Penyakit Kolera

Vibrio cholerae, bakteri yang menyebabkan kolera, biasanya ditemukan dalam makanan atau air yang terkontaminasi oleh feses dari seseorang dengan infeksi. Sumber-sumber umum meliputi:

  • Pasokan air kota
  • Es yang dibuat dari air kota
  • Makanan dan minuman yang dijual oleh pedagang kaki lima
  • Sayuran yang tumbuh dengan air yang mengandung kotoran manusia
  • Ikan atau seafood mentah atau setengah matang yang ditangkap di perairan tercemar limbah

Gejala Penyakit Kolera

Gejala kolera dapat dimulai setelah beberapa jam atau selama lima hari setelah infeksi. Seringkali, gejala ringan. Tetapi terkadang mereka sangat serius. Sekitar satu dari 20 orang yang terinfeksi memiliki diare berair yang parah disertai dengan muntah, yang dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi.

Meskipun banyak orang yang terinfeksi mungkin memiliki gejala minimal atau tidak ada gejala, mereka masih dapat berkontribusi untuk penyebaran infeksi.

Tanda dan gejala dehidrasi meliputi:

  • Denyut jantung cepat
  • Hilangnya elastisitas kulit (kemampuan untuk kembali ke posisi semula dengan cepat jika terjepit)
  • Membersihkan selaput lendir, termasuk bagian dalam mulut, tenggorokan, hidung, dan kelopak mata
  • Tekanan darah rendah
  • Haus
  • Kram otot

Jika tidak diobati, dehidrasi dapat menyebabkan shock dan kematian dalam hitungan jam. Maka dari itu, untuk terhindar dari virus penyakit kolera kita harus menjaga makanna dan minuman juga gaya hidup yang sehat. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

 

Sumber-sumber

SUMBER:

CDC: “Cholera: Informasi Umum;” “Kolera: Penyakit;” dan “Kolera: Pencegahan dan Kontrol.”
University of Alabama di Sistem Kesehatan Birmingham: “Cholera.”
MedlinePlus.gov: “Kolera.”
© 2017 WebMD, LLC. Seluruh hak cipta.

Bagikan :

Cara Merawat Nyeri Dada Yang Bisa Anda Lakukan Sendiri Di Rumah

Selamat datang di situs kesehatan Solusi Tetap Sehat. Dapatkan berbagai informasi tentang kesehatan setiap hari.
Baiklah, dalam kesempatan ini kami akan membahas masalah dengan “Nyeri Pada Dada” sekaligus memberikan tips; Cara Merawat Nyeri Dada Yang Bisa Anda Lakukan Sendiri Di Rumah. Mari kita simak dan amati sama-sama..

Cara Merawat Nyeri Dada Yang Bisa Anda Lakukan Sendiri Di Rumah

Apa Itu Nyeri Dada ?

Nyeri dada adalah gejala dari banyak kondisi kesehatan yang serius, termasuk yang mempengaruhi jantung dan paru-paru. Nyeri dada sering digambarkan sebagai meremas, menikam, sesak, tekanan atau ketidaknyamanan umum dan dapat terjadi di beberapa area yang berbeda di dada. Sebagai akibat dari beberapa kondisi, rasa sakit dapat menyebar atau menyebar ke bagian lain dari tubuh.

Kebanyakan orang segera mengaitkan nyeri dada dengan serangan jantung. Dan nyeri dada bukanlah sesuatu yang ingin Anda abaikan. Tetapi nyeri dada memiliki banyak kemungkinan penyebab, hanya pekerjaan dokter adalah untuk menentukan apakah nyeri dada atau tekanan jantung atau tidak. Jika tidak kardiovaskular, biasanya gejalanya bukan tanda bahaya langsung. Ada keamanan dalam waktu juga. Gejala yang telah hadir selama berbulan-bulan jauh lebih kecil kemungkinannya mengancam jiwa dibandingkan jika mereka memulai dua hari yang lalu. Gejala yang berhubungan dengan jantung biasanya adalah sebagai berikut: Tekanan di tengah dada, mual dan berkeringat, dan juga lebih buruk dengan aktivitas sesak napas.

Serangan jantung tidak selalu menyebabkan dada Anda sakit. Mungkin ada beberapa penyebab lainnya. Namun, selalu dianjurkan untuk mengunjungi dokter setiap kali Anda merasakan nyeri dada sehingga kemungkinan serangan jantung atau masalah lain dengan jantung dapat dikesampingkan.

Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Dada ?

Seperti yang dilansirkan oleh situs Only My health, alasan untuk nyeri dada dapat berkisar dari masalah jantung hingga batuk dan flu biasa. Setelah Anda tahu bahwa tidak ada kondisi jantung yang parah yang menyebabkan rasa sakit, Anda harus mencari beberapa pengobatan rumah untuk menyembuhkan nyeri dada Anda. Berikut beberapa di antaranya tercantum untuk Anda.

Cara Merawat Nyeri Dada Yang Bisa Anda Lakukan Sendiri Di Rumah

1. Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih memiliki reputasi sebagai ramuan yang dapat digunakan untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama untuk menyembuhkan masalah jantung. Bawang putih adalah gudang vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, besi, tiamin, riboflavin, niacin dan vitamin C. Beberapa jejak yodium, sulfur dan klorin juga dapat ditemukan di dalamnya. Ini dapat menangkal banyak penyebab nyeri dada seperti batuk, asma, dahak dll. Hanya satu siung bawang putih sehari dapat menurunkan kadar kolesterol Anda dan mencegah penumpukan plak di dinding arteri Anda yang dapat menjadi penyebab utama angina atau dada. rasa sakit.

2. Menggunakan Akar Jahe

Akar jahe telah menjadi obat kuno untuk menyembuhkan berbagai kondisi medis. Ini sangat direkomendasikan untuk masalah pencernaan seperti keasaman, pilek dan flu dan peradangan dan dapat menjadi obat yang sangat berguna untuk muntah dan mual, bahkan selama kehamilan. Setiap kali Anda mengalami rasa sakit di dada, Anda harus mempertimbangkan memiliki teh jahe jahe panas untuk mengurangi peradangan dan untuk mendapatkan bantuan dari batuk dan gejala lainnya seperti sakit maag yang dapat menyebabkan rasa sakit di dada.

3. Menggunakan Jus Buah Delima

Ada banyak penelitian laboratorium dan klinis yang menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu meredakan penyakit kardiovaskular. Dapat mencegah kerusakan dinding arteri dengan mengurangi stres oksidatif, mendukung sintesis dan aktivitas oksida nitrat dan menghentikan oksidasi LDL. Ini pada gilirannya mencegah dan membalikkan atherosclerosis, yang mengeras dan menyempit arteri yang menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah perifer. Semua masalah ini memiliki nyeri dada sebagai gejala awal mereka. Ketika Anda mengonsumsi jus buah delima secara teratur antioksidan yang efektif dan sifat anti-inflamasi dapat mencegah semua kondisi ini bersama dengan nyeri dada.

Baiklah, mungkin itu beberapa diantaranya cara merawat nyeri dada yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, dan yang pasti masih banyak cara alami lainnya. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Cara Merawat Nyeri Dada Yang Bisa Anda Lakukan Sendiri Di Rumah

Baca juga :

Walatra Sehat Sendi

Bagikan :

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah

(source image: highlights.elkenglobal.com)

Kami mendengar banyak tentang superfood akhir-akhir ini. Ada ratusan pilihan makanan super di pasar, dan sebagian besar mengandung berbagai mineral, vitamin, enzim dan berbagai komponen melawan penyakit lainnya. Tetapi hanya ada satu makanan super yang menonjol di antara yang lain, dan Anda harus mengambilnya setiap hari untuk memastikan kesehatan Anda.

Baiklah, ada salah satu makanan yang kaya akan gizi juga vitamin, dan itu akan membuat tubuh kita tetap sehat jika dikonsumsi setiap hari secara rutin dan teratur. Makanan tersebut adalah Spirulina. Spirulina adalah ganggang hijau biru unik yang kaya klorofil dan banyak nutrisi yang memberi manfaat hidup dan kesehatan.

Mari kita lihat lebih dekat berbagai manfaat kesehatan spirulina. Berikut ini ada beberapa manfaat spirulina yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh :

• Spirulina efektif dalam pengobatan anemia, karena spirulina meningkatkan produksi sel darah merah, terutama ketika dikombinasikan dengan vitamin B12.

• Spirulina kaya akan berbagai protein pelawan infeksi yang membantu meningkatkan berbagai antibodi yang melawan penyakit di dalam tubuh Anda.

• Dalam sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food , ditemukan bahwa spirulina dosis tinggi juga membantu dalam menghambat banyak reaksi alergi dalam tubuh, terutama di antara mereka yang menderita rinitis alergi.

• Kaya akan klorofil dan phycocyanin, spirulina juga merupakan pembersih darah yang kuat. Selain meningkatkan pertumbuhan sel darah, kedua nutrisi penting ini juga meremajakan pasokan darah yang ada.

• Spirulina juga kaya akan delapan asam amino esensial, 10 asam amino non-esensial, vitamin B kompleks, zeaxanthin, antioksidan beta karoten, asam lemak esensial asam linolenic gamma, bakteri probiotik menguntungkan, lusinan mineral dan penargetan patogen. protein.

• spirulina adalah agen chleating yang baik yang mencapai jauh ke dalam jaringan tubuh dan mengeluarkan berbagai racun seperti arsenik, merkuri, radiasi, pestisida, kadmium, karsinogen lingkungan dan bahan kimia makanan sintetis.

• Dalam sebuah studi 1988 yang dilakukan di Jepang, ditemukan bahwa spriulina juga menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

• Semua yang mengalami obesitas dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi spirulina setiap hari.

Tahukah Anda bahwa, di antara banyak manfaatnya, spirulina juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi akademik di sekolah ?

Spirulina adalah nama yang diberikan untuk lebih dari 40.000 varietas ganggang biru-hijau berbentuk spiral yang dikonsumsi sebagai suplemen gizi, biasanya dalam bentuk bubuk atau tablet. Tumbuh secara alami di danau air tawar hangat antara 85 dan 112 derajat Fahrenheit.

Karena spirulina adalah makanan yang berlimpah, alami yang kaya nutrisi tetapi hanya mengandung 3,9 kalori per gram, itu telah menarik perhatian sebagai suplemen nutrisi yang mungkin dapat membantu mengurangi kekurangan gizi di seluruh dunia tanpa mengarah pada masalah obesitas yang berlawanan. Menambah daya tarik spirulina, itu mempertahankan nilai gizi baik selama pemrosesan dan memiliki kehidupan rak yang sangat panjang.

Berikut ini hasil penelitian spirulina untuk meningkatkatkan prestasi akademik di sekolah :

Sebuah Pembangkit Tenaga Listrik

Penelitian kinerja akademik dilakukan oleh peneliti Senegal dan diterbitkan dalam jurnal Prancis Sante Publique pada tahun 2009. Para peneliti mengevaluasi efektivitas program pemerintah yang dirancang untuk meningkatkan status gizi anak sekolah dengan suplemen spirulina. Anak-anak mengkonsumsi 2g spirulina (dicampur dengan 10g madu untuk rasa) satu kali sehari selama 60 hari.

Para peneliti membandingkan kinerja akademik dari 549 siswa sekolah dasar Senegal tepat sebelum dimulainya suplementasi spirulina dengan kinerja mereka dua bulan kemudian. Usia rata-rata anak-anak adalah tujuh tahun, tujuh bulan.

Setelah dua bulan suplementasi spirulina , kinerja rata-rata sekolah anak-anak telah meningkat 10 persen. Hasilnya signifikan secara statistik. (sumber: www.naturalnews.com)

Kesimpulan

Jika Anda ingin mengalami semua manfaat spirulina, Anda perlu mengonsumsi beberapa gram makanan padat super padat ini setiap hari. Semua manfaat diatas dapat diperoleh hanya dengan mengkonsumsi 2-3 gram spirulina per hari. Baiklah, semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah


Dapatkan Suplemen Spirulina Untuk Kesehatan Tubuh
KLIK dan Pesan Sekarang Juga…


 

Baca juga :
Walatra Sehat Sendi

Bagikan :

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Selamat datang di situs kesehatan SolusiTetapSehat.com . Dalam artikel ini kami akan membahas tips / cara makan yang baik bagi penderita penyakit sesak nafas. Baiklah mari kita ketahui terlebih dulu definisinya, apa itu sesak nafas ?

Definisi Sesak Nafas

Sesak nafas adalah sensasi tidak nyaman karena tidak mendapatkan cukup udara untuk bernafas. Ini mungkin terjadi ketika berjalan, menaiki tangga, berlari atau bahkan ketika duduk diam. Hal ini dapat terjadi secara tiba-tiba atau lambat selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan.

Orang-orang menggambarkan perasaan yang mereka dapatkan ketika terengah-engah dengan cara yang berbeda. Mereka mungkin menggunakan kata-kata “sesak napas,” “sesak di dada saya,” atau “tidak bisa mendapatkan udara yang cukup.” Sesak napas bisa jadi tidak nyaman dan terkadang menakutkan, tetapi menjadi sesak napas tidak merusak paru-paru Anda. Namun, ini bisa menjadi tanda kondisi medis lain.

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Sesak nafas bisa membuat makan kerja keras. Jika Anda menggunakan semua energi Anda menyiapkan makanan yang sehat, Anda mungkin menemukan diri Anda tidak dapat makan/menikmati apa yang telah Anda persiapkan. Berikut adalah beberapa saran praktis tentang cara menghemat energi dan mendapatkan hasil maksimal dari makanan Anda.

  • Makan lima atau enam porsi kecil, bukan tiga kali makan besar setiap hari.
  • Berencana untuk makan sebelum Anda terlalu lapar atau lelah.
  • Bernapaslah dengan rata saat Anda mengunyah dan makan.
  • Hentikan makan jika Anda perlu mengatur napas.
  • Bersantai saat waktu makan.
  • Saat memasak atau membuat kue, lipat dua atau tiga resep favorit Anda untuk menjaga freezer tetap penuh saat Anda tidak ingin memasak.
  • Gunakan makanan siap saji untuk menghemat waktu dan energi di dapur. Makanan beku, makanan siap saji atau makanan yang dibawa pulang dari restoran dapat membuat hidup Anda lebih mudah.
  • Lakukan tugas yang membutuhkan upaya paling banyak ketika Anda memiliki energi terbanyak.
  • Jangan berdiri di dapur ketika Anda bisa duduk. Bawalah memotong, memotong, dan mencampur proyek ke meja dapur dan duduk sambil menyiapkan makanan atau menyimpan kursi bar di meja dapur.
  • Batasi makanan yang menyebabkan gas. Simpan buku harian makanan untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan masalah bagi Anda.

Inilah Beberapa Makanan Yang Umumnya Menyebabkan Gas dan Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Sesak Nafas :

  1. Asparagus
  2. Kubis Brussel
  3. Bunga kol
  4. Bawang putih
  5. Paprika
  6. Kacang (pinto, ginjal, hitam, navy)
  7. Mentimun
  8. Bawang (mentah)
  9. Lobak
  10. Brokoli
  11. Minuman berkarbonasi
  12. Melon
  13. Kacang polong (terbelah, bermata hitam)
  14. Rutabaga

(sumber: www.nationaljewish.org)

Makanan-makanan ini membantu tubuh Anda mempertahankan berat badan yang ideal. Ini bukan diet. Ini adalah rencana nutrisi untuk kesehatan. Dengan hanya mengonsumsi makanan tersebut, Anda menghindari gula, makanan olahan, gluten, dan makanan lain yang disebut yang merusak kesehatan Anda. Orang yang hanya mengonsumsi makanan seperti diatas tidak pernah mengalami obesitas dan memiliki berat badan yang ideal. Anda juga harus makan hanya makanan organik. Organik berarti bahwa makanan Anda belum disemprotkan dengan pestisida beracun atau dibesarkan dengan antibiotik yang menyerang tubuh Anda dan membahayakan kesehatan Anda. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Baca juga artikel menarik lainnya:

Brokoli Sayuran Hijau Ajaib Yang Bagus Untuk Mencegah Diabetes

Bagikan :

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Seperti yang ditulis oleh Robert H. Shmerling, MD. Editor Fakultas, Harvard Health Publishing, “Orang-orang mencari informasi tentang berbagai macam topik kesehatan di Google dan mesin pencari lainnya. Itu tidak mengherankan”.

Tetapi saya terkejut ketika mengetahui bahwa diet penurunan berat badan dengan cuka sari apel adalah salah satu pencarian topik kesehatan tercepat untuk Google pada tahun 2017. Lalu saya menemukan bahwa cuka sari apel telah digunakan secara medis selama berabad-abad!

Klaim di mana-mana: Jika Anda menambahkan cuka sari apel ke diet harian Anda, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian mendukung penggunaan untuk menurunkan berat badan, kata salah satu produsen.
Banyak dari ini adalah pemasaran, kata ahli gizi Lisa Drayer, dan sudah ada sejak lama. Saya ingat, mungkin 15 tahun yang lalu, mencakup diet cuka sari apel. Ketika Anda melihat lebih dekat, diet cuka sari apel yang dipasangkan dengan pasangan dengan menu rendah kalori, tidak heran orang kehilangan berat badan.

Baiklah, Apa Itu Diet Cuka Sari Apel ?

Cuka sari apel berasal dari apel yang telah dihancurkan, disuling, dan kemudian difermentasi. Dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil atau diambil sebagai suplemen. Tingginya kadar asam asetat, atau mungkin senyawa lain, mungkin bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya. Meskipun rekomendasi untuk “dosis” bervariasi, sebagian besar pada urutan 1 hingga 2 sendok sebelum atau sesudah makanan.

Apa Yang Dikatakan Penelitian Tentang Diet Cuka Sari Apel ?

Manfaat Cuka Sari Apel – Banyak penelitian tentang hubungan cuka sari apel dengan penurunan berat badan terjadi. Studi menunjukkan bahwa asam asetat, komponen utama cuka sari apel dapat menekan akumulasi lemak tubuh dan gangguan metabolisme pada orang gemuk.

Penurunan berat badan dari cuka sari apel adalah masuk akal,”kata Drayer.” Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin mempromosikan kenyang dan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.”Sebuah studi tahun 2005 terhadap 12 orang menemukan bahwa benar ketika cuka dikonsumsi dengan roti. Sebuah studi 2013 dari 16 orang menemukan hal yang sama. Atas dasar ini, promosi cuka sebagai penekan nafsu makan alami tampaknya sangat tepat.

Penelitian yang paling banyak dikutip untuk membuktikan hubungan terhadap penurunan berat badan dilakukan pada tahun 2009 dengan 175 subyek Jepang “obesitas”, usia 25 hingga 60, yang dibagi menjadi tiga kelompok. Dianggap “obesitas” oleh standar Jepang, masing-masing BMI subjek adalah antara 25 dan 30. di Amerika Serikat, orang tidak dianggap obesitas sampai BMI mereka melebihi 30. Siapa pun yang memiliki kolesterol tinggi atau diabetes atau menggunakan obat-obatan dikeluarkan.

Diet Dengan Cuka Sari Apel – Selama periode 12 minggu, kelompok mengkonsumsi minuman yang mengandung satu sendok cuka sari apel, dua sendok cuka sari apel atau tidak ada cuka sama sekali. Pada akhir tiga bulan, mereka yang mengonsumsi cuka sari apel baik yang satu sendok ataupun 2 sendok, memiliki berat badan yang lebih rendah, indeks massa tubuh yang lebih kecil, lemak yang kurang visceral, pengukuran pinggang yang lebih kecil dan kadar trigliserida yang lebih rendah daripada kelompok plasebo yang tidak minum cuka sama sekali. (source: edition.cnn.com)

Baik itulah beberapa penelitian yang membenarkan tentang manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan secara alami.

Apakah Ada Efek Samping Pada Diet Dengan Cuka Sari Apel ?

Untuk banyak solusi alami, tampaknya ada sedikit risiko, jadi pendekatan umum adalah “mengapa tidak mencobanya?” Namun, untuk diet dengan kandungan cuka tinggi, beberapa peringatan berurutan:

  • Cuka harus diencerkan. Keasamannya yang tinggi dapat merusak email gigi ketika menghirup “lurus” – mengkonsumsinya sebagai komponen saus salad vinaigrette adalah cara yang lebih baik.
  • Telah dilaporkan menyebabkan atau memperburuk tingkat kalium rendah. Itu sangat penting bagi orang yang memakai obat yang dapat menurunkan kalium (seperti diuretik umum yang diambil untuk mengobati tekanan darah tinggi).
  • Cuka dapat mengubah tingkat insulin. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati tentang diet cuka yang tinggi.

Baiklah, cuka sari apel ini memang kaya akan manfaat, akan tetapi jika dikonsumsi secara benar juga dapat menimbulkan efek samping, seperti yang tertera diatas itu merupakan efek samping nya. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Bagikan :

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita

Terimakasih telah berkunjung! Selamat datang di situs kesehatan Solusi Tetap Sehat, disini Anda akan mendapatkan berbagai informasi seputar kesehatan sehari-hari.

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita ?

(source image: incrediblenat.com)

Haruskah wanita melakukan push up? Jawaban singkat kami adalah … tentu saja !

Latihan pushup adalah latihan tubuh bagian atas dan latihan kekuatan inti yang efektif.

Pushup adalah latihan yang bekerja hampir di setiap bagian tubuh Anda. Anda tidak memerlukan peralatan atau keanggotaan gym. Pushup menggunakan berat badan yang bekerja melawan gravitasi untuk memperkuat otot. Seorang wanita yang melakukan push-up dapat menguatkan dadanya, mengencangkan dan menyetel lengannya dan menstabilkan otot inti atau perutnya. Kaki dan bokong Anda juga akan tumbuh lebih kuat dan lebih ramping karena kaki Anda membantu menopang berat tubuh Anda saat melakukan push-up.

Manfaat Push Up Untuk Tubuh – Perlu Anda ketahui, melakukan push-up tiga puluh dalam sehari sehari itu akan meratakan dada Anda, menambah definisi pada lengan Anda dan meningkatkan massa otot Anda. Ini adalah kekuatan tubuh bagian atas yang nyata.

Stabilitas Inti Saat Push Up

Stabilitas inti adalah kemampuan Anda untuk mengontrol gerakan dan postur tubuh Anda. Latihan yang memperkuat otot inti meningkatkan stabilitas tubuh Anda. Wanita yang melakukan push-up akan mengalami penguatan inti, yang menstabilkan inti untuk postur dan keseimbangan yang lebih baik. Pushups bekerja otot perut wanita tanpa memutar atau memindahkan tulang belakang. Tulang punggung Anda tetap stabil sepanjang latihan sehingga penguatan difokuskan pada lengan, dada, punggung atas dan inti. Remas perut Anda erat saat melakukan push up untuk latihan menyeluruh otot inti Anda.

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita ?

Berikut ini ada beberapa manfaat untuk yang suka melakukan push up setiap hari secara rutin :

 Manfaat Push Up Untuk Tubuh Bagian Atas

Perempuan memiliki kekuatan tubuh yang lebih rendah dan massa otot daripada laki-laki. Push-ups memperkuat lengan bawah wanita, bisep, dan trisep keras-ke-nada di bagian belakang lengan. Pectoral, atau dada, otot juga diperkuat untuk area payudara yang lebih tegas. Bahu dan punggung bagian atas mendapatkan latihan yang menantang karena Anda harus menaikkan dan menurunkan tubuh menggunakan lengan, bahu, dan otot punggung bagian atas. Anda dapat mengatur posisi tangan Anda di lantai untuk memfokuskan lebih banyak energi pada dada atau bahu Anda. (source: woman.thenest.com)

 Membantu Menciptakan Keseimbangan dan Stabilitas

Menurut David Nordmark, penulis buku Pushups for Everyone: Latihan Pushup Sempurna untuk Pertumbuhan Otot, Kekuatan & Ketahanan, “push-up membantu meningkatkan waktu reaksi Anda dengan membantu melatih serabut otot proprioceptive Anda. Serat-serat ini adalah syaraf-syaraf mikroskopis yang menjaga tubuh Anda seimbang Ketika Anda mencoba mendorong syaraf-syaraf ini terus-menerus menembak dalam upaya untuk menjaga agar tubuh Anda tidak roboh. Ini melatih mereka untuk merespons lebih cepat terhadap rangsangan yang membantu keseimbangan dan kecepatan Anda”. (source: food.ndtv.com)

 Membantu Membangun Kepadatan Otot

Dengan bertambahnya usia, Anda mulai kehilangan kepadatan otot yang mengubah cara tubuh Anda menggunakan dan membakar energi. Salah satu hal yang ingin dilakukan adalah mempertahankan jika tidak meningkatkan kepadatan otot. Ini tidak berarti Anda akan melihat hasilnya dengan beberapa push-up. Sebuah artikel di situs web Fitness Black & White menguraikan jumlah push-up yang ideal yang perlu Anda lakukan untuk membangun massa otot di berbagai bagian tubuh Anda.

Baiklah, itu merupakan beberapa manfaat untuk wanita yang melakukan push up secara rutin, dan tentunya masih banyak manfaat lainnya. Semoga artikelnya bermanfaat dan salma sehat.

Oh ya.. apakah Anda ada yang melakukan push up secara rutin setiap hari ? Jika ada, hasil seperti apa yang Anda dapatkan ? Jika tidak, apakah Anda akan mencobanya sekarang ? Beri tahu kami di komentar ya. Kami akan menanggapi masukan-masukan nya dan juga menjawab setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki.

Posted by: Solsui Tetap Sehat

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita ?

Bagikan :