Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah

(source image: highlights.elkenglobal.com)

Kami mendengar banyak tentang superfood akhir-akhir ini. Ada ratusan pilihan makanan super di pasar, dan sebagian besar mengandung berbagai mineral, vitamin, enzim dan berbagai komponen melawan penyakit lainnya. Tetapi hanya ada satu makanan super yang menonjol di antara yang lain, dan Anda harus mengambilnya setiap hari untuk memastikan kesehatan Anda.

Baiklah, ada salah satu makanan yang kaya akan gizi juga vitamin, dan itu akan membuat tubuh kita tetap sehat jika dikonsumsi setiap hari secara rutin dan teratur. Makanan tersebut adalah Spirulina. Spirulina adalah ganggang hijau biru unik yang kaya klorofil dan banyak nutrisi yang memberi manfaat hidup dan kesehatan.

Mari kita lihat lebih dekat berbagai manfaat kesehatan spirulina. Berikut ini ada beberapa manfaat spirulina yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh :

• Spirulina efektif dalam pengobatan anemia, karena spirulina meningkatkan produksi sel darah merah, terutama ketika dikombinasikan dengan vitamin B12.

• Spirulina kaya akan berbagai protein pelawan infeksi yang membantu meningkatkan berbagai antibodi yang melawan penyakit di dalam tubuh Anda.

• Dalam sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food , ditemukan bahwa spirulina dosis tinggi juga membantu dalam menghambat banyak reaksi alergi dalam tubuh, terutama di antara mereka yang menderita rinitis alergi.

• Kaya akan klorofil dan phycocyanin, spirulina juga merupakan pembersih darah yang kuat. Selain meningkatkan pertumbuhan sel darah, kedua nutrisi penting ini juga meremajakan pasokan darah yang ada.

• Spirulina juga kaya akan delapan asam amino esensial, 10 asam amino non-esensial, vitamin B kompleks, zeaxanthin, antioksidan beta karoten, asam lemak esensial asam linolenic gamma, bakteri probiotik menguntungkan, lusinan mineral dan penargetan patogen. protein.

• spirulina adalah agen chleating yang baik yang mencapai jauh ke dalam jaringan tubuh dan mengeluarkan berbagai racun seperti arsenik, merkuri, radiasi, pestisida, kadmium, karsinogen lingkungan dan bahan kimia makanan sintetis.

• Dalam sebuah studi 1988 yang dilakukan di Jepang, ditemukan bahwa spriulina juga menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

• Semua yang mengalami obesitas dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi spirulina setiap hari.

Tahukah Anda bahwa, di antara banyak manfaatnya, spirulina juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi akademik di sekolah ?

Spirulina adalah nama yang diberikan untuk lebih dari 40.000 varietas ganggang biru-hijau berbentuk spiral yang dikonsumsi sebagai suplemen gizi, biasanya dalam bentuk bubuk atau tablet. Tumbuh secara alami di danau air tawar hangat antara 85 dan 112 derajat Fahrenheit.

Karena spirulina adalah makanan yang berlimpah, alami yang kaya nutrisi tetapi hanya mengandung 3,9 kalori per gram, itu telah menarik perhatian sebagai suplemen nutrisi yang mungkin dapat membantu mengurangi kekurangan gizi di seluruh dunia tanpa mengarah pada masalah obesitas yang berlawanan. Menambah daya tarik spirulina, itu mempertahankan nilai gizi baik selama pemrosesan dan memiliki kehidupan rak yang sangat panjang.

Berikut ini hasil penelitian spirulina untuk meningkatkatkan prestasi akademik di sekolah :

Sebuah Pembangkit Tenaga Listrik

Penelitian kinerja akademik dilakukan oleh peneliti Senegal dan diterbitkan dalam jurnal Prancis Sante Publique pada tahun 2009. Para peneliti mengevaluasi efektivitas program pemerintah yang dirancang untuk meningkatkan status gizi anak sekolah dengan suplemen spirulina. Anak-anak mengkonsumsi 2g spirulina (dicampur dengan 10g madu untuk rasa) satu kali sehari selama 60 hari.

Para peneliti membandingkan kinerja akademik dari 549 siswa sekolah dasar Senegal tepat sebelum dimulainya suplementasi spirulina dengan kinerja mereka dua bulan kemudian. Usia rata-rata anak-anak adalah tujuh tahun, tujuh bulan.

Setelah dua bulan suplementasi spirulina , kinerja rata-rata sekolah anak-anak telah meningkat 10 persen. Hasilnya signifikan secara statistik. (sumber: www.naturalnews.com)

Kesimpulan

Jika Anda ingin mengalami semua manfaat spirulina, Anda perlu mengonsumsi beberapa gram makanan padat super padat ini setiap hari. Semua manfaat diatas dapat diperoleh hanya dengan mengkonsumsi 2-3 gram spirulina per hari. Baiklah, semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Spirulina Dapat Meningkatkan Kinerja Akademik Pada Anak Sekolah


Dapatkan Suplemen Spirulina Untuk Kesehatan Tubuh
KLIK dan Pesan Sekarang Juga…


 

Bagikan :

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Selamat datang di situs kesehatan SolusiTetapSehat.com . Dalam artikel ini kami akan membahas tips / cara makan yang baik bagi penderita penyakit sesak nafas. Baiklah mari kita ketahui terlebih dulu definisinya, apa itu sesak nafas ?

Definisi Sesak Nafas

Sesak nafas adalah sensasi tidak nyaman karena tidak mendapatkan cukup udara untuk bernafas. Ini mungkin terjadi ketika berjalan, menaiki tangga, berlari atau bahkan ketika duduk diam. Hal ini dapat terjadi secara tiba-tiba atau lambat selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan.

Orang-orang menggambarkan perasaan yang mereka dapatkan ketika terengah-engah dengan cara yang berbeda. Mereka mungkin menggunakan kata-kata “sesak napas,” “sesak di dada saya,” atau “tidak bisa mendapatkan udara yang cukup.” Sesak napas bisa jadi tidak nyaman dan terkadang menakutkan, tetapi menjadi sesak napas tidak merusak paru-paru Anda. Namun, ini bisa menjadi tanda kondisi medis lain.

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Sesak nafas bisa membuat makan kerja keras. Jika Anda menggunakan semua energi Anda menyiapkan makanan yang sehat, Anda mungkin menemukan diri Anda tidak dapat makan/menikmati apa yang telah Anda persiapkan. Berikut adalah beberapa saran praktis tentang cara menghemat energi dan mendapatkan hasil maksimal dari makanan Anda.

  • Makan lima atau enam porsi kecil, bukan tiga kali makan besar setiap hari.
  • Berencana untuk makan sebelum Anda terlalu lapar atau lelah.
  • Bernapaslah dengan rata saat Anda mengunyah dan makan.
  • Hentikan makan jika Anda perlu mengatur napas.
  • Bersantai saat waktu makan.
  • Saat memasak atau membuat kue, lipat dua atau tiga resep favorit Anda untuk menjaga freezer tetap penuh saat Anda tidak ingin memasak.
  • Gunakan makanan siap saji untuk menghemat waktu dan energi di dapur. Makanan beku, makanan siap saji atau makanan yang dibawa pulang dari restoran dapat membuat hidup Anda lebih mudah.
  • Lakukan tugas yang membutuhkan upaya paling banyak ketika Anda memiliki energi terbanyak.
  • Jangan berdiri di dapur ketika Anda bisa duduk. Bawalah memotong, memotong, dan mencampur proyek ke meja dapur dan duduk sambil menyiapkan makanan atau menyimpan kursi bar di meja dapur.
  • Batasi makanan yang menyebabkan gas. Simpan buku harian makanan untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan masalah bagi Anda.

Inilah Beberapa Makanan Yang Umumnya Menyebabkan Gas dan Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Sesak Nafas :

  1. Asparagus
  2. Kubis Brussel
  3. Bunga kol
  4. Bawang putih
  5. Paprika
  6. Kacang (pinto, ginjal, hitam, navy)
  7. Mentimun
  8. Bawang (mentah)
  9. Lobak
  10. Brokoli
  11. Minuman berkarbonasi
  12. Melon
  13. Kacang polong (terbelah, bermata hitam)
  14. Rutabaga

(sumber: www.nationaljewish.org)

Makanan-makanan ini membantu tubuh Anda mempertahankan berat badan yang ideal. Ini bukan diet. Ini adalah rencana nutrisi untuk kesehatan. Dengan hanya mengonsumsi makanan tersebut, Anda menghindari gula, makanan olahan, gluten, dan makanan lain yang disebut yang merusak kesehatan Anda. Orang yang hanya mengonsumsi makanan seperti diatas tidak pernah mengalami obesitas dan memiliki berat badan yang ideal. Anda juga harus makan hanya makanan organik. Organik berarti bahwa makanan Anda belum disemprotkan dengan pestisida beracun atau dibesarkan dengan antibiotik yang menyerang tubuh Anda dan membahayakan kesehatan Anda. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Baca juga artikel menarik lainnya:

Brokoli Sayuran Hijau Ajaib Yang Bagus Untuk Mencegah Diabetes

Bagikan :

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Seperti yang ditulis oleh Robert H. Shmerling, MD. Editor Fakultas, Harvard Health Publishing, “Orang-orang mencari informasi tentang berbagai macam topik kesehatan di Google dan mesin pencari lainnya. Itu tidak mengherankan”.

Tetapi saya terkejut ketika mengetahui bahwa diet penurunan berat badan dengan cuka sari apel adalah salah satu pencarian topik kesehatan tercepat untuk Google pada tahun 2017. Lalu saya menemukan bahwa cuka sari apel telah digunakan secara medis selama berabad-abad!

Klaim di mana-mana: Jika Anda menambahkan cuka sari apel ke diet harian Anda, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian mendukung penggunaan untuk menurunkan berat badan, kata salah satu produsen.
Banyak dari ini adalah pemasaran, kata ahli gizi Lisa Drayer, dan sudah ada sejak lama. Saya ingat, mungkin 15 tahun yang lalu, mencakup diet cuka sari apel. Ketika Anda melihat lebih dekat, diet cuka sari apel yang dipasangkan dengan pasangan dengan menu rendah kalori, tidak heran orang kehilangan berat badan.

Baiklah, Apa Itu Diet Cuka Sari Apel ?

Cuka sari apel berasal dari apel yang telah dihancurkan, disuling, dan kemudian difermentasi. Dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil atau diambil sebagai suplemen. Tingginya kadar asam asetat, atau mungkin senyawa lain, mungkin bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya. Meskipun rekomendasi untuk “dosis” bervariasi, sebagian besar pada urutan 1 hingga 2 sendok sebelum atau sesudah makanan.

Apa Yang Dikatakan Penelitian Tentang Diet Cuka Sari Apel ?

Manfaat Cuka Sari Apel – Banyak penelitian tentang hubungan cuka sari apel dengan penurunan berat badan terjadi. Studi menunjukkan bahwa asam asetat, komponen utama cuka sari apel dapat menekan akumulasi lemak tubuh dan gangguan metabolisme pada orang gemuk.

Penurunan berat badan dari cuka sari apel adalah masuk akal,”kata Drayer.” Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin mempromosikan kenyang dan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.”Sebuah studi tahun 2005 terhadap 12 orang menemukan bahwa benar ketika cuka dikonsumsi dengan roti. Sebuah studi 2013 dari 16 orang menemukan hal yang sama. Atas dasar ini, promosi cuka sebagai penekan nafsu makan alami tampaknya sangat tepat.

Penelitian yang paling banyak dikutip untuk membuktikan hubungan terhadap penurunan berat badan dilakukan pada tahun 2009 dengan 175 subyek Jepang “obesitas”, usia 25 hingga 60, yang dibagi menjadi tiga kelompok. Dianggap “obesitas” oleh standar Jepang, masing-masing BMI subjek adalah antara 25 dan 30. di Amerika Serikat, orang tidak dianggap obesitas sampai BMI mereka melebihi 30. Siapa pun yang memiliki kolesterol tinggi atau diabetes atau menggunakan obat-obatan dikeluarkan.

Diet Dengan Cuka Sari Apel – Selama periode 12 minggu, kelompok mengkonsumsi minuman yang mengandung satu sendok cuka sari apel, dua sendok cuka sari apel atau tidak ada cuka sama sekali. Pada akhir tiga bulan, mereka yang mengonsumsi cuka sari apel baik yang satu sendok ataupun 2 sendok, memiliki berat badan yang lebih rendah, indeks massa tubuh yang lebih kecil, lemak yang kurang visceral, pengukuran pinggang yang lebih kecil dan kadar trigliserida yang lebih rendah daripada kelompok plasebo yang tidak minum cuka sama sekali. (source: edition.cnn.com)

Baik itulah beberapa penelitian yang membenarkan tentang manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan secara alami.

Apakah Ada Efek Samping Pada Diet Dengan Cuka Sari Apel ?

Untuk banyak solusi alami, tampaknya ada sedikit risiko, jadi pendekatan umum adalah “mengapa tidak mencobanya?” Namun, untuk diet dengan kandungan cuka tinggi, beberapa peringatan berurutan:

  • Cuka harus diencerkan. Keasamannya yang tinggi dapat merusak email gigi ketika menghirup “lurus” – mengkonsumsinya sebagai komponen saus salad vinaigrette adalah cara yang lebih baik.
  • Telah dilaporkan menyebabkan atau memperburuk tingkat kalium rendah. Itu sangat penting bagi orang yang memakai obat yang dapat menurunkan kalium (seperti diuretik umum yang diambil untuk mengobati tekanan darah tinggi).
  • Cuka dapat mengubah tingkat insulin. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati tentang diet cuka yang tinggi.

Baiklah, cuka sari apel ini memang kaya akan manfaat, akan tetapi jika dikonsumsi secara benar juga dapat menimbulkan efek samping, seperti yang tertera diatas itu merupakan efek samping nya. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Benarkah Cuka Sari Apel Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Bagikan :

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita

Terimakasih telah berkunjung! Selamat datang di situs kesehatan Solusi Tetap Sehat, disini Anda akan mendapatkan berbagai informasi seputar kesehatan sehari-hari.

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita ?

(source image: incrediblenat.com)

Haruskah wanita melakukan push up? Jawaban singkat kami adalah … tentu saja !

Latihan pushup adalah latihan tubuh bagian atas dan latihan kekuatan inti yang efektif.

Pushup adalah latihan yang bekerja hampir di setiap bagian tubuh Anda. Anda tidak memerlukan peralatan atau keanggotaan gym. Pushup menggunakan berat badan yang bekerja melawan gravitasi untuk memperkuat otot. Seorang wanita yang melakukan push-up dapat menguatkan dadanya, mengencangkan dan menyetel lengannya dan menstabilkan otot inti atau perutnya. Kaki dan bokong Anda juga akan tumbuh lebih kuat dan lebih ramping karena kaki Anda membantu menopang berat tubuh Anda saat melakukan push-up.

Manfaat Push Up Untuk Tubuh – Perlu Anda ketahui, melakukan push-up tiga puluh dalam sehari sehari itu akan meratakan dada Anda, menambah definisi pada lengan Anda dan meningkatkan massa otot Anda. Ini adalah kekuatan tubuh bagian atas yang nyata.

Stabilitas Inti Saat Push Up

Stabilitas inti adalah kemampuan Anda untuk mengontrol gerakan dan postur tubuh Anda. Latihan yang memperkuat otot inti meningkatkan stabilitas tubuh Anda. Wanita yang melakukan push-up akan mengalami penguatan inti, yang menstabilkan inti untuk postur dan keseimbangan yang lebih baik. Pushups bekerja otot perut wanita tanpa memutar atau memindahkan tulang belakang. Tulang punggung Anda tetap stabil sepanjang latihan sehingga penguatan difokuskan pada lengan, dada, punggung atas dan inti. Remas perut Anda erat saat melakukan push up untuk latihan menyeluruh otot inti Anda.

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita ?

Berikut ini ada beberapa manfaat untuk yang suka melakukan push up setiap hari secara rutin :

 Manfaat Push Up Untuk Tubuh Bagian Atas

Perempuan memiliki kekuatan tubuh yang lebih rendah dan massa otot daripada laki-laki. Push-ups memperkuat lengan bawah wanita, bisep, dan trisep keras-ke-nada di bagian belakang lengan. Pectoral, atau dada, otot juga diperkuat untuk area payudara yang lebih tegas. Bahu dan punggung bagian atas mendapatkan latihan yang menantang karena Anda harus menaikkan dan menurunkan tubuh menggunakan lengan, bahu, dan otot punggung bagian atas. Anda dapat mengatur posisi tangan Anda di lantai untuk memfokuskan lebih banyak energi pada dada atau bahu Anda. (source: woman.thenest.com)

 Membantu Menciptakan Keseimbangan dan Stabilitas

Menurut David Nordmark, penulis buku Pushups for Everyone: Latihan Pushup Sempurna untuk Pertumbuhan Otot, Kekuatan & Ketahanan, “push-up membantu meningkatkan waktu reaksi Anda dengan membantu melatih serabut otot proprioceptive Anda. Serat-serat ini adalah syaraf-syaraf mikroskopis yang menjaga tubuh Anda seimbang Ketika Anda mencoba mendorong syaraf-syaraf ini terus-menerus menembak dalam upaya untuk menjaga agar tubuh Anda tidak roboh. Ini melatih mereka untuk merespons lebih cepat terhadap rangsangan yang membantu keseimbangan dan kecepatan Anda”. (source: food.ndtv.com)

 Membantu Membangun Kepadatan Otot

Dengan bertambahnya usia, Anda mulai kehilangan kepadatan otot yang mengubah cara tubuh Anda menggunakan dan membakar energi. Salah satu hal yang ingin dilakukan adalah mempertahankan jika tidak meningkatkan kepadatan otot. Ini tidak berarti Anda akan melihat hasilnya dengan beberapa push-up. Sebuah artikel di situs web Fitness Black & White menguraikan jumlah push-up yang ideal yang perlu Anda lakukan untuk membangun massa otot di berbagai bagian tubuh Anda.

Baiklah, itu merupakan beberapa manfaat untuk wanita yang melakukan push up secara rutin, dan tentunya masih banyak manfaat lainnya. Semoga artikelnya bermanfaat dan salma sehat.

Oh ya.. apakah Anda ada yang melakukan push up secara rutin setiap hari ? Jika ada, hasil seperti apa yang Anda dapatkan ? Jika tidak, apakah Anda akan mencobanya sekarang ? Beri tahu kami di komentar ya. Kami akan menanggapi masukan-masukan nya dan juga menjawab setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki.

Posted by: Solsui Tetap Sehat

Apa Saja Manfaat Push Up Setiap Hari Bagi Wanita ?

Bagikan :

4 Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Otak

4 Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Otak

Apa itu Kesehatan Otak ?

(source image: www.huffpost.com)

Definisi – Sepanjang hidup Anda, tugas otak Anda adalah membantu Anda memahami dunia dan membantu mengawasi operasi dan kehidupan sehari-hari Anda. Kesehatan otak mengacu pada kemampuan untuk mengingat, belajar, bermain, berkonsentrasi, dan mempertahankan pikiran yang jernih dan aktif. Itu mampu memanfaatkan kekuatan otak Anda manajemen informasi, logika, penilaian, perspektif, dan kebijaksanaan. Sederhananya, kesehatan otak adalah tentang memanfaatkan otak Anda sebaik mungkin dan membantu mengurangi beberapa risiko terhadapnya seiring dengan bertambahnya usia Anda.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan dan kinerjanya, otak juga membutuhkan asupan konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan serat yang baik untuk otak.

Sayuran dan buah-buahan berwarna-warni — seperti sayuran hijau, cabai, bit, dan beri — tinggi karotenoid dan anthocyanin, pigmen antioksidan yang memberikan warna cerah. “Antioksidan melindungi lapisan sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang menyebabkan peradangan dan hasil dari faktor seperti pola makan yang buruk atau merokok.

Sayuran hijau dan kacang-kacangan juga menghasilkan folat, yang membantu menghasilkan neurotransmitter, pembawa pesan kimia di otak yang penting untuk berpikir dan suasana hati.

4 Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Otak

Sebagian besar orang sudah memahami bahwa ketika mereka makan makanan yang sehat, padat nutrisi, mereka merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi. Namun, lebih sedikit orang yang menyadari bahwa makanan yang mereka makan memiliki efek langsung pada kemampuan mereka untuk berpikir, belajar, dan melakukan sesuatu untuk diingat.

Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan otak kita ?

Baiklah, berikut ini ada beberapa makan sehari-hari yang baik untuk kesehatan :

1. Ikan Salmon (lemak omega-3)

Ikan adalah sumber utama: Makan ikan berlemak (seperti salmon, sarden, mackerel, atau trout) seminggu sekali dapat membantu memperlambat penurunan kognitif dan mengurangi risiko Alzheimer.

Asam lemak omega-3 yang dikemas ke setiap bagian dari ikan laut ini sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Ini adalah komponen yang membuat salmon bukan hanya salah satu makanan terbaik untuk otak Anda tetapi berharga untuk kesehatan secara keseluruhan. Para ilmuwan mengutip sifat anti-inflamasi salmon sebagai alasan lain untuk memilih makanan ini untuk memberi makan otak Anda. Mengkonsumsi ikan salmon dua atau tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat.

2. Sayuran Hijau

Kale, bayam, selada romaine dan Swiss chard adalah makanan terbaik untuk kesehatan otak. Ini karena mereka sarat dengan antioksidan kuat yang melindungi otak dari memburuk. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menikmati satu atau dua porsi sayuran hijau setiap hari menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda peringatan demensia.

3. Telur

Orang-orang yang tertarik untuk mempertahankan kemampuan mereka untuk berkomunikasi saat mereka tumbuh dewasa dan memastikan bahwa ingatan mereka tetap setajam silet disarankan untuk makan telur utuh secara teratur. Ini juga melibatkan makan kuning telur yang mengandung kolin, zat yang mendukung kesehatan neurotransmitter.

4. Biji-bijian

Makanan yang mengandung biji-bijian menyediakan bahan bakar penting yang membuat otak Anda tetap waspada dan aktif. Perlu diingat bahwa meskipun otak Anda relatif kecil dibandingkan dengan bagian tubuh Anda yang lain, ia mengklaim persentase yang cukup besar dari energi yang Anda konsumsi. Makanan gandum utuh seperti quinoa, roti gandum utuh, dan beras merah meningkatkan aliran darah dan menyediakan otak dengan serat, antioksidan dan vitamin E yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal.

Baik, itulah 4 jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan otak Anda, dan tentunya masih banyak makanan lainnya yang juga baik untuk kesehatan otak. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan asupan makanan sehari-hari Anda, guna untuk menjaga kesehatan otak terutama kesehatan tubuh lainnya. Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

4 Jenis Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Otak

Bagikan :

Mengenal Lebih Dalam Jenis Penyakit Retinopati

Mengenal Lebih Dalam Jenis, Penyebab dan Gejala Penyakit Retinopati

SolusiTetapSehat.Com

Definisi

Retinopati adalah kerusakan pada retina mata, yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Retinopati sering mengacu pada penyakit vaskular retina, atau kerusakan pada retina yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak normal. Degenerasi makula terkait usia secara teknis termasuk dalam istilah payung retinopati tetapi sering didiskusikan sebagai entitas terpisah. Retinopati, atau penyakit vaskular retina, dapat dikategorikan secara luas menjadi tipe proliferatif dan non-proliferatif. Sering, retinopathy adalah manifestasi okular penyakit sistemik seperti yang terlihat pada diabetes atau hipertensi. Diabetes adalah penyebab retinopati paling umum di AS pada 2008. Retinopati diabetik adalah penyebab utama kebutaan pada orang yang berusia lanjut. Ini menyumbang sekitar 5% dari kebutaan di seluruh dunia dan ditetapkan sebagai penyakit mata prioritas oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Mengenal Lebih Dalam Jenis Penyakit Retinopati

Gejala Retinopati – Banyak orang sering tidak memiliki gejala sampai sangat terlambat dalam perjalanan penyakit mereka. Pasien sering menjadi simtomatik ketika ada kerusakan permanen. Gejala biasanya tidak menyakitkan dan bisa meliputi:

  • Pendarahan vitreous
  • Floaters, atau benda-benda kecil yang melayang melalui bidang penglihatan
  • Penurunan ketajaman visual
  • Tirai jatuh di atas mata

Penyebab Retinopati

Penyebab retinopati – Retinopati disebabkan oleh seorang yang menderita penyakit tertentu atau yang mengalami kondisi tertentu yang mengakibatkan kerusakan pada retina.

Penyebab Lainnya – Mutasi genetik adalah penyebab langka retinopati tertentu dan biasanya terkait-X termasuk keluarga NDP dari gen yang menyebabkan penyakit Norrie , FEVR , dan penyakit Coats . Ada bukti yang muncul bahwa mungkin ada predisposisi genetik pada pasien yang mengembangkan retinopati prematuritas dan retinopati diabetik. Trauma, terutama pada kepala, dan beberapa penyakit dapat menyebabkan retinopati Purtscher .

Berikut Ini Jenis Penyakit Retinopati

Jenis retinopati – Jenis retinopati sesuai dengan penyakit yang menjadi penyebabnya, Ada enam jenis penyakit retinpati, berikut ini diantaranya :

  1. Retinopati Anemia
    Retinopati jenis ini diakibatkan karena penderitanya mengalami anemia. Makin berat anemia, kelainan retina akan bertambah berat.
  2. Retinopati Hipertensi
    Retina hipertensi merupakan kelainan retina akibat darah tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan pendarahan, edema dan eksudat retina serta arteri menjadi tidak teratur besarnya.
  3. Retinopati Hipotensi
    Akibat hipotensi (penurunan tekanan darah) dapat berupa dilatasi arteriol dan vena retina, iskemia saraf optik, glaukoma dan retinitis.
  4. Retinopati Diabetes
    Retinopati diabetes merupakan kelainan retina yang ditemukan pada penderita diabetes melitus (kencing manis). Penimbunan glukosa dan fruktosa merusak pembuluh darah halus pada retina.
  5. Retinopati Leukemia
    Retinopati leukemia dapat terjadi akibat leukemia bentuk apapun, seperti akut-kronik dan limfoid-meiloid. Tanda-tandanya berupa vena melebar, berkelok-kelok dan memberi refleks yang mengilat sehingga sulit dibedakan antara arteri dengan vena. Selain itu, terdapat juga pendarahan dan eksudat pada subretina dan edema papil.
  6. Retinopati Purtscher
    Retinopati purtscher merupakan kerusakan retina akibat trauma berat, trauma tumpul toraks dan kepala, gagal ginjal dan akibat penyakit sistemik lainnya.

Prieharti
dr. Yekti Mumpuni

Itulah beberapa jenis penyakit retinopati, juga penyebab dan gejala nya. Untuk penanganan penyakit retinopati itu berbeda-beda tergantung jenis penyakit dan penyebabnya. Dan semua penanganan harus dalam pengawasan dokter ahli mata. Baiklah semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Mengenal Lebih Dalam Jenis Penyakit Retinopati

Bagikan :

Ketahui Penyebab Dan Gejala Penyakit Selulitis Orbitalis

Ketahui Penyebab Dan Gejala Penyakit Selulitis Orbitalis

Definisi

Selulitis orbital adalah peradangan jaringan lunak rongga mata di belakang septum orbital, jaringan tipis yang membagi kelopak mata dari rongga mata. Infeksi yang terisolasi anterior ke septum orbital dianggap sebagai selulitis preseptal. Selulitis orbital paling sering merujuk pada penyebaran infeksi akut ke dalam rongga mata baik dari sinus yang berdekatan, kulit atau dari penyebaran melalui darah.

Selulitis orbital paling sering terjadi ketika infeksi bakteri menyebar dari sinus paranasal, paling sering dari sinus ethmoid melalui lamina tipis papyracea dari dinding orbital medial. Ini juga dapat terjadi ketika infeksi kulit kelopak mata atau infeksi di daerah yang berdekatan menyebar ke orbit atau dari infeksi dalam sistem darah. Drainase kelopak mata, sinus sebagian besar di seluruh sistem vena orbital: lebih khusus, melalui vena orbital superior dan inferior yang mengalir ke sinus kavernosa. Sistem vena ini tidak memiliki katup dan karena alasan ini infeksi dapat menyebar, dalam preseptal dan selulitis orbital, ke dalam sinus kavernosus menyebabkan komplikasi penglihatan yang mengancam seperti trombosis sinus kavernosus.

Ketahui Penyebab Dan Gejala Penyakit Selulitis Orbitalis

Penyebab Selulitis Orbital

Penyebab Selulitis Orbital – Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya penyakit selulitis orbital:

  1. Kuman piogenik seperti pnemococcus, stafilococcus dan streptococcus
  2. Akibat jamur
  3. Sarkoid (tumor)
  4. Pada anak biasanya disebabkan oleh haemophilus influenzae

Gejala Selulitis Orbital

Gejala Selulitis Orbital – Orang yang terkena selulitis orbital biasanya akan mengalami beberapa gejala seperti berikut ini :

  1. Demam
  2. Mengalami penurunan penglihatan secara tiba-tiba
  3. Nyeri di daerah yang meradang
  4. Kelopak mata bengkak serta berwarna merah dan ungu
  5. Bila bola mata digerakkan terasa sangat sakit, bahkan terkadang bola mata sama sekali tidak bisa digerakkan
  6. Penglihatan ganda
  7. Kadang-kadang terlihat pendarahan papil akibat tekanan dari belakang bola mata

Baiklah, itu merupakan beberapa diantaranya tentang penyebab dan gejala dari penyakit selulitis orbital. Selulitis Orbital termasuk penyakit mata yang dapat dikategorikan darurat, sehingga memerlukan penanganan dokter dan harus istirahat penuh (dirawat). Bila perlu mengeluarkan abses, tetapi sebaiknya hati-hati karena dapat menimbulkan penyakit baru. Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Prieharti
dr. Yekti Mumpuni

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Ketahui Penyebab Dan Gejala Penyakit Selulitis Orbitalis

Bagikan :

Penyebab Gejala Dan Faktor Risiko Penyakit Retinoblastoma

Penyebab Gejala Dan Faktor Risiko Penyakit Retinoblastoma

Definisi

Apa Itu Penyakit Retinoblastoma ?

Retinoblastoma adalah keganasan intraokular paling umum yang menyerang anak-anak. Perkiraan insidensi bervariasi menurut negara dari 3,4 hingga 42,6 kasus per satu juta kelahiran hidup. Di Amerika Serikat, kejadiannya adalah 11,8 kasus per juta kelahiran hidup di antara anak-anak kurang dari 5 tahun, dan retinoblastoma mewakili 6,1% dari semua kanker pada kelompok usia ini. Retinoblastoma biasanya mempengaruhi anak-anak muda dengan insiden tertinggi pada pasien kurang dari 4 tahun. Terjadi pada pria dan wanita. Pada presentasi, sekitar 60% kasus adalah unilateral, dan 40% sisanya bilateral. Pasien yang didiagnosis dengan retinoblastoma dikategorikan oleh apakah mutasi adalah germline atau somatik. Lateralitas pada umumnya, tetapi tidak sempurna, memprediksi apakah retinoblastoma merupakan akibat sekunder dari mutasi germline atau somatik.

Retinoblastoma merupakan tumor kanker yang tumbuh di retina, lapisan jaringan saraf di belakang mata yang merasakan cahaya dan mengirim gambar ke otak. Kanker pada anak usia dini, retinoblastoma dapat mempengaruhi perkembangan janin di dalam rahim, serta bayi baru lahir, bayi, balita, dan anak-anak hingga usia 5 tahun. Selain dapat mengakibatkan klebutaan, retinoblastoma juga mengakibatkan kematian.

Penyebab Gejala Dan Faktor Risiko Penyakit Retinoblastoma

(source image: angelina-retinoblastome.skyrock.com)

Baiklah, untuk itu mari kita ketahui tentang penyebab, gejala dan faktor resiko penyakit retinoblastoma.

Penyebab Penyakit Retinoblastoma

Penyebab Retinoblastoma – Seperti bentuk-bentuk kanker lainnya, ada komponen genetik untuk retinoblastoma. Anak-anak yang membawa mutasi genetik (baik dari orang tua atau kakek-nenek) biasanya mendapatkan lebih dari satu tumor dan cenderung mengembangkan penyakit di kedua mata. Ini juga biasanya terjadi pada usia yang lebih muda daripada anak-anak tanpa mutasi. Ini disebut retinoblastoma herediter .

Sisa anak-anak yang mengembangkan kondisi sekitar 60% tidak memiliki riwayat penyakit dalam keluarga, dan biasanya akan mendapatkannya hanya dengan satu mata, dengan risiko jauh lebih sedikit mengembangkan retinoblastoma di mata yang lain. Ini disebut retinoblastoma unilateral.

Anak-anak dengan retinoblastoma herediter pada satu mata bisa mengembangkannya kemudian di mata yang lain, sehingga pemeriksaan rutin mata yang sehat harus dilakukan setiap 2-4 bulan selama setidaknya 28 bulan. Setelah perawatan selesai, ujian lanjutan harus dilanjutkan sampai seorang anak berusia 5 tahun.

Gejala Penyakit Retinoblastoma

Gejala Retinoblastoma – Berikut ini merupakan beberapa gejala dari penyakit retinoblastoma :

  • Pupil atau manik mata berwarna putih (leukokoria)
  • Mata terlihat seperti mata kucing (tampak bersinar)
  • Mata merah dan nyeri
  • Mata yang tidak selaras atau “berkeliaran”, dikenal sebagai strabismus
  • Terkadang bola mata menonjol
  • Mata juling
  • Gangguan penglihatan (pandangan kabur atau tidak dapat melihat sama sekali)

Faktor Risiko Penyakit Retinoblastoma

Faktor Risiko Retinoblastoma – Dan ini merupakan beberapa faktor risiko yang dapat terkena penyakit retinoblastoma :

  1. Bayi
  2. Anak usia dibawah 5 tahun
  3. Riwayat keluarga

Prieharti
dr. Yekti Mumpuni

Mungkin itulah beberapa penjelasan tentang penyebab gejala dan faktor risiko dari penyakit mata retinoblastoma. Baiklah, semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat. Oh ya.. jika ingin ada yang ditanyakan silahkan berikan komentar dibawah.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Penyebab Gejala Dan Faktor Risiko Penyakit Retinoblastoma

Bagikan :

Jenis Penyakit Mata Pterigium Berikut Penyebab Dan Gejalanya

Jenis Penyakit Mata Pterigium Berikut Penyebab Dan Gejalanya

Definisi

Pterigium merupakan kelainan pada mata berupa munculnya suatu timbunan atau selaput pada mata yang bentuknya seperti segitiga dengan puncak mengarah ke kornea.

PterIgium adalah pertumbuhan berbentuk baji dari jaringan konjungtiva abnormal yang terbentuk pada mata. Sementara mereka jinak (non-kanker) dan relatif tidak berbahaya, mereka meluas ke kornea (jendela depan mata yang jelas) dimana mereka dapat mempengaruhi penglihatan.

Jenis Penyakit Mata Pterigium Berikut Penyebab Dan Gejalanya

Jenis Penyakit Mata Pterigium

Jenis Pterigium – Berdasarkan pertumbuhannya, pterigium dibagi menjadi 4 jenis stadium, berikut ini diantaranya :

  • Stadium 1
    Puncak pterigium berada pada limbus
  • Stadium 2
    Puncak pterigium sudah mengenai kornea, antara limbus dengan pertengahan jarak limbus ke tepi pupil
  • Stadium 3
    Puncak pterigum mengenai kornea antara pertengahan jarak limbus ke tepi pupil
  • Stadium 4
    Puncak pterigium telah melewati pupil

Penyebab Penyakit Mata Pterigium

Penyebab Pterigium belum ditentukan secara pasti, namun diduga akibat faktor rangsangan dari luar seperti angin, panas, debu dan sinar matahari.

Penyebab utamanya adalah hampir pasti paparan sinar matahari seumur hidup – sinar UV. Orang yang tinggal di daerah panas, kering, cerah dan menghabiskan banyak waktu di luar rumah memiliki peluang lebih tinggi untuk mengembangkan pterigium daripada yang lain. Risikonya juga meningkat dengan tidak memakai kacamata hitam atau topi matahari.

Orang-orang olahraga seperti pelaut, peselancar, dan pemain ski juga memiliki insiden tinggi karena tingkat cahaya UV yang tinggi yang mereka temui. Pterigium juga lebih umum di daerah-daerah di mana ada penipisan lapisan ozon, seperti Selandia Baru.

Pterigium biasanya terjadi pada orang berusia 20 hingga 50 tahun, dan lebih sering terjadi pada pria, mungkin karena kemungkinan peningkatan lingkungan kerja di luar ruangan.

Gejala Penyakit Mata Pterigium

Gejala Pterigium – Penderita pterigium mungkin tidak mengalami keluhan, tetapi apabila ada gejala pun, biasanya  gejala yang dialami seperti berikut ini :

  • Kemerahan pada daerah yang terkena
  • Gejala mata kering
  • Kadang kala mata berair
  • Iritasi mata
  • Terasa ada benda asing di dalam mata
  • Penglihatan kabur
  • Pada kasus pterigium yang sudah parah, pertumbuhan pterigium dapat menutupi kornea mata

Perlu Anda ketahui, Pterigium banyak menimpa pekerja yang mengharuskan beraktivitas di luar ruangan, sehingga lebih sering terkena sinar matahari, angin dan debu. Oleh karena itu, pencegahan dapat dilakukan dengan melindungi mata dari sinar matahari, angin dan debu, misalnya dengan menggunakan kaca mata hitam. Baiklah, semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Prieharti
dr. Yekti Mumpuni

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Jenis Penyakit Mata Pterigium Berikut Penyebab Dan Gejalanya

Bagikan :

5 Faktor Yang Menyebabkan Penglihatan Ganda

5 Faktor Yang Menyebabkan Penglihatan Ganda

Definisi

Penglihatan ganda atau juga disebut Diplopia merupakan gangguan penglihatan yang menyebabkan objek terlihat dobel atau ganda. Diplopia berasal dari bahasa Yunani, diplo yang berarti dobel atau ganda, dan opia yang berarti penglihatan. Jadi, Diplopia ini artinya penglihatan ganda.

Penglihatan ganda berarti melihat dua gambar, bukan satu. Untuk melihat secara normal, mata Anda, otot-otot yang menggerakkan mereka, saraf yang mengirim gambar ke otak Anda, dan otak Anda semua harus bekerja bersama.

Berbagai kondisi dapat menyebabkan penglihatan ganda, termasuk masalah di dalam mata, seperti kornea atau lensa. Penyebab lain yang mendasari dapat melibatkan otot atau saraf yang mengontrol fungsi dan gerakan mata, atau masalah di otak. Beberapa penyebab bisa ringan, seperti astigmatisme, atau mengancam nyawa, seperti aneurisma atau stroke.

5 Faktor Yang Menyebabkan Penglihatan Ganda

Penyebab Penglihatan Ganda (Diplopia)

Penyebab Penglihatan Ganda – Dalam penglihatan normal, dua gambar terpisah dari masing-masing mata Anda digabungkan oleh otak menjadi satu gambar tunggal. Penglihatan ganda terjadi ketika otak tidak dapat menggabungkan gambar dari masing-masing mata menjadi satu gambar. Ini biasanya karena gambar tidak cukup mirip, karena masalah dengan otot atau saraf yang mengontrol secara tepat di mana setiap mata memandang.

Berikut ini ada 5 faktor yang menyebabkan penglihatan ganda :

  1. Adanya gangguan pergerakan otot bola mata, sehingga kedua mata tidak sinkron. Kondisi ini biasanya merupakan tahap awal seseorang akan mengalami mata juling / starbismus.
  2. Kerusakan saraf yang melayani otot-otot bola mata akibat stroke, trauma kepala, tumor otak, dan infeksi pada otak.
  3. Kerusakan tulang penyangga bola mata
  4. Trauma atau cedera pada otot mata
  5. Menderita penyakit-penyakit seperti berikut :
    Diabetes
    Penyakit Miastenia gravis
    Penyakit graves
    Penderita penyakit/kelainan mata seperti mata silinder/astigmatis, pterigium, katarak, dislokasi lensa mata, gangguan lengkung kornea dan gangguan pada retina.

Ada beberapa jenis diplopia yang berbeda, dan banyak penyebab yang berbeda. Terkadang, penglihatan ganda bisa menjadi gejala penyakit atau kondisi dasar yang serius. Karena itu, jika Anda mengalami penglihatan ganda kapan saja, Anda harus membuat janji dengan ahli mata langsung.

Prieharti
dr. Yekti Mumpuni

Posted by: Solusi Tetap Sehat

5 Faktor Yang Menyebabkan Penglihatan Ganda

Bagikan :