Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Selamat datang di situs kesehatan SolusiTetapSehat.com . Dalam artikel ini kami akan membahas tips / cara makan yang baik bagi penderita penyakit sesak nafas. Baiklah mari kita ketahui terlebih dulu definisinya, apa itu sesak nafas ?

Definisi Sesak Nafas

Sesak nafas adalah sensasi tidak nyaman karena tidak mendapatkan cukup udara untuk bernafas. Ini mungkin terjadi ketika berjalan, menaiki tangga, berlari atau bahkan ketika duduk diam. Hal ini dapat terjadi secara tiba-tiba atau lambat selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan.

Orang-orang menggambarkan perasaan yang mereka dapatkan ketika terengah-engah dengan cara yang berbeda. Mereka mungkin menggunakan kata-kata “sesak napas,” “sesak di dada saya,” atau “tidak bisa mendapatkan udara yang cukup.” Sesak napas bisa jadi tidak nyaman dan terkadang menakutkan, tetapi menjadi sesak napas tidak merusak paru-paru Anda. Namun, ini bisa menjadi tanda kondisi medis lain.

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Sesak nafas bisa membuat makan kerja keras. Jika Anda menggunakan semua energi Anda menyiapkan makanan yang sehat, Anda mungkin menemukan diri Anda tidak dapat makan/menikmati apa yang telah Anda persiapkan. Berikut adalah beberapa saran praktis tentang cara menghemat energi dan mendapatkan hasil maksimal dari makanan Anda.

  • Makan lima atau enam porsi kecil, bukan tiga kali makan besar setiap hari.
  • Berencana untuk makan sebelum Anda terlalu lapar atau lelah.
  • Bernapaslah dengan rata saat Anda mengunyah dan makan.
  • Hentikan makan jika Anda perlu mengatur napas.
  • Bersantai saat waktu makan.
  • Saat memasak atau membuat kue, lipat dua atau tiga resep favorit Anda untuk menjaga freezer tetap penuh saat Anda tidak ingin memasak.
  • Gunakan makanan siap saji untuk menghemat waktu dan energi di dapur. Makanan beku, makanan siap saji atau makanan yang dibawa pulang dari restoran dapat membuat hidup Anda lebih mudah.
  • Lakukan tugas yang membutuhkan upaya paling banyak ketika Anda memiliki energi terbanyak.
  • Jangan berdiri di dapur ketika Anda bisa duduk. Bawalah memotong, memotong, dan mencampur proyek ke meja dapur dan duduk sambil menyiapkan makanan atau menyimpan kursi bar di meja dapur.
  • Batasi makanan yang menyebabkan gas. Simpan buku harian makanan untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan masalah bagi Anda.

Inilah Beberapa Makanan Yang Umumnya Menyebabkan Gas dan Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Sesak Nafas :

  1. Asparagus
  2. Kubis Brussel
  3. Bunga kol
  4. Bawang putih
  5. Paprika
  6. Kacang (pinto, ginjal, hitam, navy)
  7. Mentimun
  8. Bawang (mentah)
  9. Lobak
  10. Brokoli
  11. Minuman berkarbonasi
  12. Melon
  13. Kacang polong (terbelah, bermata hitam)
  14. Rutabaga

(sumber: www.nationaljewish.org)

Makanan-makanan ini membantu tubuh Anda mempertahankan berat badan yang ideal. Ini bukan diet. Ini adalah rencana nutrisi untuk kesehatan. Dengan hanya mengonsumsi makanan tersebut, Anda menghindari gula, makanan olahan, gluten, dan makanan lain yang disebut yang merusak kesehatan Anda. Orang yang hanya mengonsumsi makanan seperti diatas tidak pernah mengalami obesitas dan memiliki berat badan yang ideal. Anda juga harus makan hanya makanan organik. Organik berarti bahwa makanan Anda belum disemprotkan dengan pestisida beracun atau dibesarkan dengan antibiotik yang menyerang tubuh Anda dan membahayakan kesehatan Anda. Semoga artikel nya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Berikut Ini Cara Makan Orang Penderita Sesak Nafas

Baca juga artikel menarik lainnya:

Brokoli Sayuran Hijau Ajaib Yang Bagus Untuk Mencegah Diabetes

Bagikan :