Ternyata Makan Kuning Telur Secara Teratur Dapat Mengatasi Anemia

Ternyata Makan Kuning Telur Secara Teratur Dapat Mengatasi Anemia

Ternyata Makan Kuning Telur Secara Teratur Dapat Mengatasi Anemia

Definisi Anemia

Anemia – Kekurangan zat besi adalah penyebab anemia yang paling umum. Baca lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan kadar zat besi Anda.

Penyebab kekurangan zat besi yang paling umum adalah kehilangan darah kronis, biasanya karena menstruasi yang berlebihan, atau karena perdarahan ke dalam atau dari usus sebagai akibat ulkus peptikum, gastritis, wasir atau pada anak-anak, infestasi cacing.

Peningkatan permintaan untuk zat besi seperti pertumbuhan janin pada kehamilan, dan anak-anak yang mengalami pertumbuhan cepat pada masa bayi dan remaja, juga dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

Anemia dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, termasuk kelemahan, pusing, kelelahan, pucat, dan memar. Gejala-gejala ini dapat menjadi parah dan dapat menghambat fungsi harian Anda, sehingga pengobatan kadang-kadang diperlukan untuk meningkatkan kadar darah Anda.

Ternyata Makan Kuning Telur Secara Teratur Dapat Mengatasi Anemia

Definisi Kuning Telur

Manfaat Kuning Telur Untuk Anemia – Makan lebih banyak makanan yang kaya zat besi sangat baik untuk menurunkan resiko anemia. Sumber-sumber zat besi terbaik yang mudah diserap oleh tubuh manusia adalah telur.

Telur adalah makanan yang murah, penuh nutrisi, mudah diakses dan menyiapkan makanan, menjadikannya makanan pokok yang sangat baik bagi banyak orang di seluruh dunia. Telur juga merupakan makanan yang sangat serbaguna. Dan konsumsi telur biasanya tidak bertentangan dengan kebanyakan pedoman.

Telur mengandung mineral lain seperti kalsium, zat besi, seng, dan fosfor (terutama pada bagian kuning nya). Zat Besi dalam telur membentuk elemen penggabungan hemoglobin dan memfasilitasi transportasi oksigen dalam darah, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga produksi dan komposisi darah yang sehat, terutama kandungan zat besi dan faktor pembekuan darah dan juga menjaga tekanan darah yang sehat, dan terhindar dari masalah anemia.

Kuning telur juga memiliki kandungan protein yang tinggi dan mengandung banyak vitamin esensial, mineral, lemak, dan kalori yang sehat. Seperti kebanyakan makanan yang bersumber dari hewan, telur membawa merupakan salah satu yang berpotensi mendorong kesehatan.

Sebuah penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa protein putih dan kuning telur sangat berguna untuk pemulihan anemia defisiensi besi. Peran protein telur dalam melindungi terhadap infeksi bakteri lebih lanjut mendokumentasikan hubungan antara konsumsi telur dan kesehatan.

Peran telur pada indeks makan sehat (HEI) dievaluasi pada 139 wanita gemuk Meksiko post-partum Meksiko. Artikel ini merinci peran telur sebagai komponen diet pada beberapa wanita ini dan bagaimana pemakan telur mencapai skor HEI yang lebih tinggi, terutama oleh konsumsi protein berkualitas tinggi yang lebih tinggi. Sifat anti-inflamasi telur telah dibuktikan dalam berbagai penelitian. Di antara komponen telur dengan sifat anti-inflamasi adalah: fosfolipid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin dan protein telur.

Makan Telur Utuh Sehari Dapat Membuat Dokter Menjauh.

Juga, ingat bahwa telur yang dimasak dengan mentega atau diisi dengan keju, dan dengan bacon di samping pasti akan menyebabkan kadar kolesterol Anda meningkat (jadi pastikan Anda mengonsumsi lemak yang diberi makan rumput yang sehat untuk mendapatkan kolesterol HDL ‘baik’)! Waspadalah dengan diet Anda ( makan lemak sehat dan juga makan pelangi buah dan sayuran ) untuk memastikan Anda menjaga penyakit di teluk dan menjalani kehidupan yang sehat. … Dan jangan takut memakan seluruh telur! Semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

Ternyata Makan Kuning Telur Secara Teratur Dapat Mengatasi Anemia

Bagikan :

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

Baiklah, selamat datang telah berkunjung ke situs kesehatan SolusiTetapSehat.com . Dalam situs ini Anda akan menemukan berbagai macam artikel kesehatan sehari-hari. Dan dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan sekaligus membahas tentang buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi guna untuk mencegah dan mengurangi masalah anemia.

Sebelumnya kita ketahui terlebih dulu definisi tentang Anemia.

Apa Itu Anemia ?

Anemia adalah gangguan darah paling umum di Amerika Serikat. Ini mempengaruhi sel darah merah dan hemoglobin Anda. Ini adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh Anda. Anda membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin. Kebanyakan orang yang mengalami anemia memiliki kekurangan zat besi. Kondisi ini disebut anemia defisiensi besi.

Anemia dapat disebabkan oleh tubuh Anda karena tidak dapat memproduksi sel darah merah yang cukup, atau karena tubuh Anda menghancurkan sel-sel darah merah lebih awal dan lebih cepat sehingga mereka dapat diganti, dan juga dikarenakan Anda kehilangan darah yang menciptakan kekurangan sel darah merah. (source: familydoctor.org)

Apakah Anemia Dapat Dicegah atau Dihindari ?

Anda tidak dapat menghindari anemia yang disebabkan oleh penyakit genetik. Anda sering tidak dapat menghindarinya karena kehilangan darah. Jika kehilangan darah Anda dari periode yang berat, menerima perawatan dapat membantu mencegah anemia. Jika tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi tertentu, seperti zat besi atau vitamin B12, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen. Ini dapat membantu mengatur tingkat Anda dan mencegah anemia.

Anemia biasanya dapat disembuhkan dengan suplementasi dengan nutrisi yang hilang (biasanya zat besi, vitamin B12, vitamin C, seng, tembaga, dan asam folat) dan dengan menambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda seperti buah-buahan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus makan sejumlah besar hati atau bayam. Makanan lain sangat tinggi zat besi, termasuk buah-buahan kaya zat besi ini.

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

Tambahkan beberapa buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang dan aprikot ke dalam diet Anda setiap hari dan Anda akan mendorong tidak hanya produksi sel darah merah yang lebih sehat, tetapi Anda juga akan menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang membantu membuat suplemen penyerap lebih mudah. Daripada meraih pencuci mulut bergula, makanlah salah satu buah kaya zat besi ini sebagai gantinya.

Manfaat Buah-buahan Untuk Anemia – Baiklah, berikut ini ada beberapa buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia :

 Apel

Apel dikenal karena kandungan zat besi dan vitamin C yang tinggi, yang keduanya sangat penting untuk mencegah dan membalikkan anemia. Yang Anda butuhkan hanyalah satu atau dua apel setiap hari untuk mencegah anemia. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa makan setidaknya satu apel sehari juga dapat membantu memerangi obesitas, kanker, diabetes, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan seluruh sistem saraf Anda.

 Jeruk

Jeruk tidak hanya mengandung vitamin C. Mereka juga kaya magnesium, kalsium. Kalsium adalah kebutuhan yang sering diabaikan untuk sel darah merah yang sehat. Sama seperti kalsium yang baik untuk tulang dan otot, itu juga bermanfaat untuk kesehatan sistem sirkulasi Anda. Jadi buah jeruk sangat baik untuk dikonsumsi.

 Pisang

Pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk buah-buahan kaya zat besi. Pisang tidak hanya tinggi potasium, tetapi juga tinggi zat besi. Beberapa senyawa dalam pisang membuat mereka sangat efektif untuk meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin meningkatkan jumlah dan kesehatan sel darah merah di seluruh tubuh.

 Aprikot

Aprikot tinggi zat besi dan magnesium, tetapi aprikot juga sangat tinggi vitamin C. Oleh karena itu, tanpa vitamin C, tubuh Anda tidak dapat memproduksi sel darah merah yang sehat. Jadi Vitamin C yang terkandung dalam aprikot dapat memfasilitasi produksi sel darah merah sehat yang hidup panjang.

(source: progressivehealth.com)

Itulah 4 diantaranya buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengurangi masalah penyakit anemia, tentu saja masih banyak buah lainnya juga, semoga artikelnya bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Solusi Tetap Sehat

4 Buah-Buahan Ajaib Ini Dapat Mengurangi Masalah Anemia

Bagikan :